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伦巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴根本步法(fǎ)

　　伦巴根本步(bù)有走步、方步、纽约步(bù)、定点(diǎn)转、库克拉恰、手接(jiē)手六种(zhǒng)。

　　伦(lún)巴(bā)是拉丁(dīng)舞项目之一，特点是舞(wǔ)姿诱人(rén)，较为浪漫，性感与热心，它的脚步(bù)曼妙纠缠(chán)，有(yǒu)爱，考究身(shēn)体舞态柔媚，姿态(tài)，步法(fǎ)婀娜款摆，敬而远(yuǎn)之的撩拨(bō)，是表达男女倾(qīng)慕情感的(de)一(yī)种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号(hào)

　　 拉丁舞伦(lún)巴根本(běn)步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢，动作(zuò)舒展，也可(kě)算是恰恰(qià)的(de)“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要(yào)时刻(kè)坚持(chí)“外(wài)柔(róu)内刚，力在(zài)其间”的感觉，看起来(lái)很柔软圆润，实(shí)际上力气贯穿全身，并加上很(hěn)多的(de)操练，才(cái)干有舒展流通(tōng)的效果。

　　下面便是(shì)我收拾的拉丁(dīng)舞伦巴根(gēn)本(běn)步称号，一同来(lái)看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后(hòu)走步，向前走时重(zhòng)心(xīn)在前脚，身体(tǐ)跟(gēn)着(zhe)前脚的迈出一同(tóng)向前，起(qǐ)伏(fú)和速度(dù)相(xiāng)同；撤退时重心在后(hòu)脚，身体随后脚的后(hòu)撤(chè)而敏捷向后(hòu)移动。

　　移动(dòng)进程中，胯步跟着(zhe)脚步向上传输的力而(ér)滚动。

　　移动的(de)一(yī)只脚，对(duì)应(yīng)别(bié)的的(de)上臂向内侧下方画圆(yuán)再打直。

　　不是重心的那只(zhǐ)脚呈脚尖着地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步根本相同(tóng)，双脚分(fēn)隔与肩(jiān)同宽，重心在(zài)右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心(xīn)在两(liǎng)脚(jiǎo)间更倾向前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达(dá)左面原(yuán)位(wèi)，“1”时(shí)，重(zhòng)心敏(mǐn)捷搬运(yùn)到左(zuǒ)脚，右脚半(bàn)脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心(xīn)跟(gēn)从右脚，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时(shí)右(yòu)脚通过左脚(jiǎo)往(wǎng)身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心(xīn)由左(zuǒ)脚搬运(yùn)到右脚(jiǎo)。

　　    与其(qí)它脚步不同，方步不可(kě)以(yǐ)左(zuǒ)右脚交流，有必要左脚(jiǎo)上步(bù)，右(yòu)脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是(shì)呈现出左脚在右侧前(qián)方，上臂(bì)向(xiàng)左后上方翻开的姿态，然后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定(dìng)点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转相同，也(yě)分为两个(gè)动作(zuò)，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完结(jié)。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈到(dào)身体右侧，“3”时身体向(xiàng)右后方(fāng)旋转(zhuǎn)180度，重心搬运为左脚，&时重(zhòng)心上到(dào)右脚，一起左脚通(tōng)过右脚向身侧(cè)打回，“1”时重心(xīn)搬运到左脚。

　　旋(xuán)转进程中留意放(fàng)松胯部，旋(xuán)转时恰当(dāng)“留头”，即头比身体晚一点(diǎn)抵达(dá)。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴(bā)根本胯形“立体8字胯”的(de)扩(kuò)展(zhǎn)使(shǐ)用，每一(yī)个脚步中(zhōng)，胯都(dōu)要选用(yòng)立体8字的根(gēn)底。

　　这(zhè)个8字(zì)并(bìng)非(fēi)通过(guò)扭胯而得到的，而是通过重(zhòng)心得搬运与左右脚(jiǎo)和(hé)地上的(de)效果(guǒ)而产(chǎn)弹力，这(zhè)个(gè)力向(xiàng)上传输到放松(sōng)的(de)胯部而得到，此(cǐ)刻腰部及(jí)上身(shēn)呈肌肉(ròu)紧绷的状况，并(bìng)不随胯部(bù)的律动而摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身体(tǐ)重心向(xiàng)右(yòu)移动，胯骨随重心向右前滚动，抵达极(jí)限后下压胯骨，转到中心时重心抵达两腿之(zhī)间，然后重心向左(zuǒ)移(yí)动，胯(kuà)骨(gǔ)随(suí)重心(xīn)向左前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵(dǐ)达(dá)左后方时，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与前面脚(jiǎo)步相同。

　　规(guī)范姿态站立(lì)，“2”时左脚(jiǎo)向右后方(fāng)撤出，一起(qǐ)重(zhòng)心到左脚，然(rán)后“3”时身体面临原方位左手的方向(xiàng)，即(jí)逆时针(zhēn)旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈(mài)出左脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身体(tǐ)顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右(yòu)脚(jiǎo)。

　　 　　留(liú)意(yì)舞蹈进(jìn)程中不要摇头摆尾，也不要一向垂头(tóu)看(kàn)脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿(tuǐ)推迟走(zǒu)步(bù)。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步(bù)构成拉(lā)丁(dīng)穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(qià)(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能(néng)办法：

　　 　　八种从半(bàn)重心到全(quán)重心步型技能关(guān)键：剖析脚(jiǎo)步(bù)、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻(kè)值分配(pèi))、转度(dù)(胯与身体四分之一转几分之(zhī)几)、脚位(脚与(yǔ)脚之(zhī)间的联系(xì))、脚(jiǎo)法(脚的方(fāng)位与地板的联系，即(jí)足着点)。

　　主力脚的(de)踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地(dì)板。

　　腹(fù)骨沟(gōu)反效果(guǒ)打(dǎ)开。

　　半(bàn)重心移到全重心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直(zhí)对地(dì)板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与(yǔ)后足相(xiāng)距(jù)15公分，后脚(jiǎo)尖外(wài)转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主(zhǔ)力脚(jiǎo)转(zhuǎn)出来的(de)一个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向(xiàng)—前、后、左、右、左山弯仿前、右(yòu)前、左后、右后(hòu)。

　　有压力的动作。

　　除前面(miàn)的动(dòng)作后(hòu)脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部分(fēn)重心动作(zuò)。

　　功用是引导(dǎo)女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚(jiǎo)都分隔的(de)任何方位所做的库克拉(lā)恰的动作，与库(kù)克拉恰办(bàn)法(fǎ)相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地(dì)通(tōng)过地板，滚(gǔn)动、律动、移动三要(yào)素充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步(bù)根(gēn)底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足(zú)行(xíng)进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第(dì)三步：左足向侧并(bìng)稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地(dì)（LF in Place），重心移到(dào)左足。<一亿等于多少千万人民币，一亿等于多少千万？1亿等于多少百万/p>

　　 　　第(dì)六步：右(yòu)足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞步，它的(de)榜首、二、三步是女士的第四、五(wǔ)、六步，而它的第(dì)四(sì)、五、六步是女(nǚ)士的榜首、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚的一亿等于多少千万人民币，一亿等于多少千万？1亿等于多少百万移动还牵(qiān)涉到膝盖和(hé)臀(tún)部的动作，当左脚(jiǎo)移动(dòng)向前时(shí)膝(xī)盖是松懈(xiè)的(de)，当重心上到(dào)左脚时(shí)膝盖是直(zhí)的，而此刻臀部则和婉地(dì)移向左，然后右膝略微松懈；当重心移回(huí)右(yòu)脚时，右(yòu)膝(xī)是直的(de)而(ér)臀部(bù)则和婉(wǎn)地移向右，此刻(kè)左(zuǒ)膝稍(shāo)松懈；当重心向侧(cè)移到左脚时，左膝是(shì)直的左臀(tún)和婉地移向左，右膝稍(shāo)松(sōng)懈(xiè)。

　　 别的当脚(jiǎo)移动向前时，是(shì)先(xiān)脚背举(jǔ)高以脚尖加一些揉捏入地(dì)板，然后再到(dào)脚掌相同(tóng)坚持(chí)揉捏入地板，当全脚板着地前脚跟就已放低了；当撤让步时，先是用移动脚(jiǎo)的脚掌(zhǎng)然后脚尖，当重(zhòng)心彻底移转时脚跟就放低(dī)了，而此刻(kè)非(fēi)重心脚的脚跟容许天然的脱离地板(一亿等于多少千万人民币，一亿等于多少千万？1亿等于多少百万bǎn)。

　　 　　别的说到闭式握(wò)持，在伦巴、恰恰恰(qià)、森巴的闭式握持是相同的.，舞伴间(jiān)分隔约十五公分(fēn)宽，女士(shì)稍在男人的右(yòu)侧，男人右手放(fàng)在女(nǚ)士背面盖住女士左肩脾骨的下方，右(yòu)手臂构成和婉的弯度(dù)，手肘(zhǒu)大(dà)约到胸部的高度；女(nǚ)士的左手臂轻轻地放置(zhì)于男人(rén)右手臂(bì)上，顺着它的弯度，一起女士(shì)的左手轻(qīng)轻地(dì)歇息(xī)在男人的(de)右肩上(shàng)。

　　 　　男人的(de)左臂坚持和婉弯(wān)度，大约和(hé)右手臂相(xiāng)对称，可(kě)是左前臂(bì)须高举(jǔ)。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子齐高(gāo)。

　　女士的右手被男人轻轻地(dì)握在左手(shǒu)里(lǐ)。

　　男人的左手和女士的右手须坚持在两个身体(tǐ)的中心(xīn)。

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