白露，是(shì)“二十四节气(qì)”中的第(dì)15个节气，秋季第3个节气。白露节气过(guò)来，大部(bù)分(fēn)地(dì)区温度(dù)降低。白露是秋(qiū)天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时(shí)节的开始。这时(shí)，人们(men)就会明显地感觉到炎(yán)热的(de)夏天已过，而凉爽的秋(qiū)天(tiān)已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷(lěng)空气(qì)转守(shǒu)为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时(shí)间变短，光照强(qiáng)度(dù)减弱，地面辐射散(sàn)热快，所以温度下降速(sù)度也逐(zhú)渐加(jiā)快。白露(lù)基本结束了(le)暑(shǔ)天(tiān)的闷(mèn)热，天气(qì)渐渐转凉(liáng)，寒生露凝(níng)。古(gǔ)人(rén)以四时(shí)配(pèi)五行，秋(qiū)属(shǔ)金，金色白(bái)，以白形容秋(qiū)露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的气(qì)温较低，而(ér)正午的(de)气温仍较高(gāo)，这一(yī)时节(jié)是秋季温差(chà)最大的时候(hòu)。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留(liú)意(yì)天气(qì)情况，及时(shí)增加衣物，预(yù)防感(gǎn)冒。但添衣(yī)不能太多(duō)太快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒(hán)训练，可(kě)增强机体的(de)抵抗力。

秋季(jì)是非常适合锻炼的时节(jié)，秋高气(qì)爽，适当(dāng)做些户外运动(dòng)有利(lì)于舒展(zhǎn)身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢(tī)毽子(zi)、打太极拳等方(fāng)式进行运动。

运动宜动静结合，可平(píng)卧于床上，两手放在上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是(shì)全(quán)年昼夜(yè)温(wēn)差最大的(de)节(jié)气，此时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常(cháng)宣发肃(sù)降的生理功能，从(cóng)而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便(biàn)干燥、皮肤干(gàn)燥等一(yī)系列症状。

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长期的肺燥还可能会导(dǎo)致肺部损(sǔn)伤和(hé)炎症，增(zēng)加(jiā)肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以此(cǐ)平衡体(tǐ)内的阴(yīn)阳五的大写是什么rong>，预防(fáng)因阴(yīn)阳失衡而导致的疾(jí)病，同时保(bǎo)持肺部的健康。