睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气(qì)热了有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉(jué)得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的(de)。

　　关(guān)于(yú)睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相(xiāng)当于(yú)晚上几小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人相(xiāng)比(bǐ)，在(zài)精(jīng)神状态、反应速度以及(jí)视力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如(rú)果身(shēn)体(tǐ)不出现不(bù)适症状，且(qiě)对于生活(huó)、工(gōng)作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当午(wǔ)睡，以保证良(liáng)好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒(lǎn)状态，没(méi)午睡(shuì)的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是(shì)到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的人(rén)很有(yǒu)精神，没有午睡的人(rén)则开(kāi)始(shǐ)精(jīng)神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神状态、工(gōng)作或学习(xí)效率便会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人群，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可能(néng)会(huì)导致(zhì)人的反应(yīng)速度变慢，甚(shèn)至出(chū)现目光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继(jì)续工作(zuò)、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导致视(shì)物负(fù)担变重，久(jiǔ)而(ér)久之(zhī)，长期不午睡(shuì)的人群(qún)可能会(huì)出现(xiàn)视力下(xià)降的表现万里长城是秦始皇造的吗，长城是秦始皇修建的吗。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与(yǔ)不良(liáng)的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大(dà)、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期(qī)，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期属于深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期(qī)，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时(shí)左右，时间过(guò)短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思考问题，避(bì)免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指(zhǐ)导下(xià)服用加深睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶(jiāo)囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也(yě)可改(gǎi)用西药，如右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安(ān)眠类的(de)西药一定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服(fú)用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率也会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡(shuì)可以让人的认知功能得到有效的提(tí)高(gāo)，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量(liàng)控制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间过长也(yě)会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每(měi)天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右，还(hái)有(yǒu)利(lì)于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不(bù)利于(yú)消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微(wēi)散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的(de)症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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