一小时步行大约多少(shǎo)千米，一小时(shí)步行大约多少千米路程是正常成年人步行正常的速度，一小时大概走(zǒu)6-7.2公里，具体分析如下：步行是人(rén)类基本的活动方(fāng)式(shì)之一(yī)，似(shì)乎整个人体结构就是(shì)为步行设计的，步行被(bèi)公认为世(shì)界(jiè)上最好的运动的。

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一小时步行大约多少千米(mǐ)，一小时步(bù)行(xíng)大(dà)约多少千米路(lù)程

　　步行是无以言表的意思是什么意思，无以言表的意思是什么解释人类基(jī)本的活动方式之一，似乎整个人体结(jié)构就(jiù)是为(wèi)步行设计的，步(bù)行被公认为世界上最好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量(liàng)即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，能使(shǐ)糖(táng)尿病的(de)发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度(dù)为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功(gōng)能，使(shǐ)心脏慢无以言表的意思是什么意思，无以言表的意思是什么解释(màn)而有力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性，减少血管(guǎn)破(pò)裂的(de)可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力(lì)量(liàng)，强健腿足(zú)、筋骨，并能(néng)使关(guān)节灵活，促进人体血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增强消化腺的分泌功能(néng)，促进胃(wèi)肠有规(guī)律的(de)蠕(rú)动，增(zēng)加食欲，对(duì)于(yú)防(fáng)治高血压(yā)、糖尿病、肥(féi)胖症、习惯性(xìng)便(biàn)秘等症都有良(liáng)好的作用。

一小时步(bù)行(xíng)大(dà)约(yuē)多(duō)少(shǎo)千米？

　　正(zhèng)常(cháng)成年人步行正常的速度(dù)，一小时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析如下(xià)：

　　步行是人类基本(běn)的活动(dòng)方式之一，似(shì)乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认(rèn)为世(shì)界上最好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动(dòng)量即(jí)运动后的心率(lǜ)控制在每分(fēn)钟170次-年(nián)龄数，掘(jué)亩余(yú)能使糖尿病的(de)发病率下降(jiàng)50%。

　　人(rén)步行(xíng)的(de)速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以(yǐ)，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增(zēng)强(qiáng)血管弹性(xìng)，减少血(xuè)管破(pò)裂的可(kě)能(néng)性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关(guān)节(jié)灵活，促(cù)进人体血液循环和新陈(chén)代(dài)谢。

　　4、步行可(kě)以增耐源强消化腺的(de)分泌功能(néng)，促进胃(wèi)肠有规律的蠕(rú)动(dòng)，增(zēng)加食欲，对于防(fáng)治高血压、糖尿(niào)判(pàn)滚病、肥胖症(zhèng)、习惯(guàn)性便秘等症都有良(liáng)好的作(zuò)用。

　　以上(shàng)内容参考(kǎo) 人民网-最好(hǎo)的(de)运(yùn)动是步行

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