睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了有很多人(rén)都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会(huì)觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不(bù)大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高以(yǐ)及为什么(me)不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高，午睡(shuì)一(yī)小时相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜(yè)吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别(bié)等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下(xià)的生活小知识(shí)：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人(rén)相(xiāng)比，在精(jīng)神状态、反应(yīng)速度以(yǐ)及视力等方(fāng)面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体(tǐ)不出现不适(shì)症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神(shén)状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是(shì)由于无(wú)困倦(juàn)感，到(dào)下(xià)午一点钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午睡的人依(yī)旧(jiù)神(shén)采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡(shuì)的人(rén)很有精神，没有午睡的人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学习时难(nán)以(yǐ)集中精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状态、工作或(huò)学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不(bù)午睡的(de)人群(qún)，由于(yú)大脑(nǎo)长时间得不到休息(xī)，可能会(huì)导致人的(de)反(fǎn)应速度变慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光涣(huàn)散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工日本人知道我们恨他们吗，日本认为中国强大吗style='color: #ff0000; line-height: 24px;'>日本人知道我们恨他们吗，日本认为中国强大吗作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到(dào)休(xiū)息(xī)，可(kě)能(néng)会导致(zhì)视(shì)物负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可(kě)能会出(chū)现视力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能(néng)与不良(liáng)的生活作息(xī)习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神压力(lì)较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周期可包(bāo)括四(sì)期，一期为睡眠(mián)潜伏期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力(lì)均可得(dé)到(dào)彻(chè)底休(xiū)息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的(de)不适(shì)感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避(bì)免紧张的(de)脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避(bì)免思(sī)虑过度，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续(xù)，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳(jiā)也(yě)可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安眠类的(de)西药一定(dìng)要在(zài)医生指导下使用(yòng)，以免自行服用导致药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累(lèi)，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下(xià)午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人(rén)的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应(yīng)该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽量控制在半(bàn)小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过(guò)长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易(yì)长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖的，而且每(měi)天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利于下午的工(gōng)作(zuò)状态(tài)。

　　但(dàn)是(shì)不要(yào)饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半个小时(shí)或者稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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