中考(kǎo)立定跳(tiào)远满分多少米2023，中考立定跳(tiào)远男生(shēng)评分(fēn)标准2022是中考(kǎo)立(lì)定跳远男生(shēng)满(mǎn)分5米，女生满分02米(mǐ)的。

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中考立定跳(tiào)远满分多少(shǎo)米2023，中考(kǎo)立定跳远男(nán)生评分标准2022

　　中考(kǎo)体(tǐ)育(yù)各地(dì)市的评(píng)分标(biāo)准略(lüè)有不同，具体以(yǐ)各省各(gè)学校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准(zhǔn)1分米等于多少米，1分米等于多少米厘米：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈(qū)膝开始(shǐ)跳，空中(zhōng)做直(zhí)腿挺(tǐng)身动作(zuò)，髋关(guān)节(jié)完(wán)全打开，做出背(bèi)弓(gōng)动作，落地时屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练习：一般(bān)采用左（右）去右（左）来的方法(fǎ)进行练习，距离控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原(yuán)地(dì)直(zhí)立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作(zuò)或双手(shǒu)在(zài)腿前(qián)击掌，落地(dì)时一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一定高(gāo)度兼远度或一(yī)定远度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈(qū)膝半(bàn)蹲(dūn)，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可(kě)跳(tiào)20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定跳(tiào)远(yuǎn)成绩(jì)的基础，但没有合(hé)理的技术(shù)，力(lì)量的(de)作用也无法充分(fēn)体现，两者(zhě)是相辅相(xiāng)成的(de)。

　　因此，在(zài)进(jìn)行腿部力量练(liàn)习的(de)同时，必(bì)须改进(jìn)立定跳(tiào)远技术。

2022年(nián)中考立定跳(tiào)远标准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦(lán)大1分米等于多少米，1分米等于多少米厘米中考立定跳远评分标准（各地略有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分(fēn)没(méi)银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构和分值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方(fāng)式(shì)，即一(yī)个必考(kǎo)科目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业生(shēng)升学体育成绩（总(zǒng)分）取必考(kǎo)科目(mù)和选(xuǎn)考科目两科考试成(chéng)绩得分的平(píng)均分，平均分超过(guò)100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学体育考(kǎo)试成绩按0.5的权重计入其中(zhōng)考考试总成(chéng)绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校(xiào)的同学(xué)来(lái)说(shuō)，体育真(zhēn)的要尽力做到不丢(diū)分。

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