5公里世界纪录(lù)多少？是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)知识答案(àn)：

5公里世(shì)界(jiè)纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录是指(zhǐ)在(zài)某(mǒu)一个特定的(de)学科或项目中最好的成(chéng)绩。一般来(lái)说一厢情愿是什么意思，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界(jiè)纪录和(hé)非体育赛事世界纪录。通常(cháng)人(rén)们说到世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离(lí)跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替(tì)代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式(shì)长(zhǎng)跑(pǎo)比(bǐ)赛(sài)是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰(jié)克逊以32分35秒0的(de)成绩夺(duó)得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个(gè)注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代(dài)谢很多器(qì)官都处(chù)于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补充(chōng)碳水化合物，摄(shè)入(rù)300-500卡(kǎ)路(lù)里的能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒服就(jiù)停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出(chū)现不(bù)适(shì)的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下(xià)来(lái)。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你(nǐ)付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过(guò)程，不要(yào)在乎(hū)自己(jǐ)的完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则(zé)

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁的参(cān)赛(sài)是否值得提倡，这还(hái)是要依据跑者的自身条(tiáo)件而(ér)定。

　　值得注(zhù)意的是，无论(lùn)怎(zěn)么(me)跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息之间找到最佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极(jí)限

　　在训练中，给(gěi)自己(jǐ)施压，认(rèn)为自己还(hái)能多(duō)坚(jiān)持(chí)一下，这样很容易导致(zhì)伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态(tài)不好(hǎo)就降低(dī)训练标准，放慢步频，以(yǐ)最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动(dòng)手表记(jì)录(lù)跑者(zhě)的(de)配(pèi)速(sù)心律和运动轨迹(jì)的功(gōng)能，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这些数据(jù)正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所(suǒ)有(yǒu)的运(yùn)动设(shè)备，想快就(jiù)快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复(fù)食(shí)物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历长(zhǎng)时间的(de)跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完(wán)马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能(néng)量，接下来日(rì)子你的(de)身(shēn)体就会受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国(guó)健身委员(yuán)会建议(yì)，大量(liàng)运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质(zhì)保(bǎo)持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)跑(pǎo)最快(k一厢情愿是什么意思uài)的(de)时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创(chuàng)造(zào)的(de)，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加(jiā)比(bǐ)赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成绩。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 一厢情愿是什么意思