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一个(gè)鸡腿多重，一个鸡腿(tuǐ)多重多少克

　　鸡腿是(shì)所有鸡的(de)部位当中最受人(rén)类欢迎(yíng)的一部分，因为(wèi)鸡腿上的肉(ròu)比较紧实，而且肉质比较(jiào)细化。

　　很多人在制作料理的时候会(huì)专门选择鸡腿，而不会(huì)选择(zé)整只的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重量，主要(yào)看(kàn)鸡的大(dà)小，有大(dà)的鸡，也(yě)有(yǒu)小的(de)鸡，一(yī)般来说，小(xiǎo)的鸡(jī)腿大(dà)概有175克(kè)，大的鸡(jī)腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可(kě)使用(yòng)于各种料理中。

　　蛋(dàn)白(bái)质的(de)含量颇多，在肉之中，可(kě)以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基(jī)酸的含量(liàng)颇(pǒ)多，因此可弥补(bǔ)牛及猪肉的不足。

　　同时也由于(yú)鸡肉比其他肉(ròu)类的维生素A含量多(duō)，而在(zài)量方面虽比蔬菜或(huò)肝脏(zàng)差，但和牛(niú)肉和猪肉(ròu)相比，其维(wéi)生素A的(de)含(hán)量却高出许(xǔ)多(duō)。

　　腿(tuǐ)肉是(shì)从脚(jiǎo)到腿的部位，及腿根一带(dài)的肉，其肉(ròu)质(zhì)颇坚硬，连皮(pí)一(yī)起(qǐ)摄取时(shí)，脂肪的含(hán)量较多，也是在整只鸡(j菠萝蜜切开没熟怎么补救，菠萝蜜切开没熟怎么补救ī)中铁分含(hán)量最多的一部分。

　　2、鸡(jī)腿肉(ròu)肉蛋白质的(de)含量(liàng)比(bǐ)例较高，种(zhǒng)类(lèi)多，而且消化率高(gāo)，很容菠萝蜜切开没熟怎么补救，菠萝蜜切开没熟怎么补救易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身(shēn)体的作用。

　　鸡肉含(hán)有(yǒu)对人体菠萝蜜切开没熟怎么补救，菠萝蜜切开没熟怎么补救生长发育有重要(yào)作用的磷脂类，是中国人膳食(shí)结构(gòu)中脂肪和磷脂的(de)重(zhòng)要来源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏(wèi)寒怕冷(lěng)、乏力疲劳(láo)、月经(jīng)不调、贫血(xuè)、虚弱等有(yǒu)很(hěn)好(hǎo)的食疗作用。

　　祖(zǔ)国医学认为，鸡肉有温中益(yì)气(qì)、补虚填精、健脾胃、活血脉、强(qiáng)筋骨的功效。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在(zài)肉(ròu)类里(lǐ)面就数(shù)鸡肉的蛋白(bái)质最高了(le)，而且鸡(jī)肉还是低脂(zhī)肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的时(shí)候可以去(qù)皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强免疫(yì)力(lì)。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补虚损的功(gōng)效，特别适合(hé)亚健康的人们食用，而且对月经不调、产后奶少、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为鸡肉非常容易被(bèi)人体(tǐ)消化，所(suǒ)以也提高了人体对鸡肉的吸收率，从而可以将鸡肉的营养(yǎng)价值最(zuì)大化吸收(shōu)，起到强(qiáng)身健体(tǐ)的(de)作用。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多吃(chī)鸡腿肉，可(kě)以(yǐ)对因为肾精(jīng)不足而引起的(de)小便次数多、耳聋、少精、精冷等症状有改善的功效(xiào)。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡肉具有一定(dìng)的解毒作(zuò)用(yòng)，而且(qiě)它的抗(kàng)氧化效果也非常好，有助于改善心脑功能，而且(qiě)还能促(cù)进儿(ér)童的智(zhì)力发育。

一个鸡(jī)腿(tuǐ)大概多重

　　一个鸡腿的重量大约是(shì)180克,如果大一点的话在230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡(jī)腿(tuǐ)是从(cóng)脚(jiǎo)到腿(tuǐ)的部位,及(jí)腿根一带的(de)肉,其(qí)肉(ròu)质颇坚硬,在(zài)整只鸡中(zhōng)铁分含(hán)量最多的一部分。

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