睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了有很多(duō)人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的(de)习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很(hěn)困，那这(zhè)个午觉睡了(le)和没睡不(bù)就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉(jué)睡(shuì)着了(le)又感(gǎn)觉没(méi)睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什(shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子(zi)智(zhì)商高，午睡一小(xiǎo)时相(xiāng)当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)等(děng)问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态(tài)、反应速度以及视力等方面(miàn)可(kě)能会有一(yī)定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性不午睡的(de)人(rén)，如果身体不(bù)出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无(wú)明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不(始祖鸟什么档次 穿始祖鸟是有钱人吗bù)喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无(wú)困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时(shí)，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能会导致人的反应(yīng)速(sù)度变慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期(qī)如(rú)此，由于(yú)眼睛(jīng)白天长时间得不到休(xiū)息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期不(bù)午睡的人(rén)群可能(néng)会出现视力下降的(de)表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较(jiào)短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不良的生活(huó)作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力较大(dà)、身体(tǐ)不(bù)适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四(sì)期(qī)，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均(jūn)可(kě)得到彻底(dǐ)休(xiū)息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过(guò)短会出(chū)现睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思(始祖鸟什么档次 穿始祖鸟是有钱人吗sī)考(kǎo)问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠(mián)的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意(yì)镇静安(ān)眠类的西(xī)药一(yī)定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会(huì)更(gèng)好，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作效率(lǜ)也(yě)会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人(rén)的认知功能(néng)得到有(yǒu)效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不(bù)应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物(wù)，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发(fā)肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在(zài)半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间始祖鸟什么档次 穿始祖鸟是有钱人吗过长也(yě)会容易(yì)使人(rén)睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头(tóu)晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还(hái)有利于下午(wǔ)的(de)工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不(bù)利于(yú)消化，而且会导致(zhì)发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或(huò)者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要(yào)及时(shí)的去医院就诊。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 始祖鸟什么档次 穿始祖鸟是有钱人吗