5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。关(guān)于5公里世界(jiè)纪录多(duō)少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少(shǎo)中国(guó)，5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少奥(ào)运会，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)是哪一(yī)年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男(nán)子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里(lǐ)纪(jì)录分为男(nán)子和(hé)女子(zi)，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪(jì)录是指(zhǐ)在(zài)某一个特定的学科(kē)或项目中最好的(de)成(chéng)绩。一(yī)般来(lái)说，世界纪(jì)录分为体育(yù)赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事世界(jiè)纪(jì)录。通常人们说(shuō)到世界(jiè)纪录是指(zhǐ)体育赛(sài)事中产生的世界纪(jì)录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为4英里、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日在英国伦(lún)敦(dūn)举(jǔ)行的职业比赛，英国(guó)的杰(jié)克逊以32分35秒(miǎo)太深是一种什么体验，太深是不是不好0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过(guò)一(yī)夜(yè)的(de)新陈代谢很多器官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常(cháng)大(dà)，急需补(bǔ)充能量和营养(yǎng)物质。

　　如(rú)果空腹(fù)晨跑，胃(wèi)容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入(rù)300-500卡路(lù)里的能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服就停(tíng)下了

　　跑步的(de)时候千(qiān)万(wàn)不(bù)要抱着硬撑(chēng)的心理，当身(shēn)体出现不适的时候(hòu)，其实是身体在向(xiàng)你抗(kàng)议(yì)，这时(shí)就要停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让(ràng)你付出(chū)惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能(néng)够(gòu)创(chuàng)造个(gè)人最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不(bù)要(yào)在乎自己(jǐ)的完(wán)赛(sài)时间，用最舒(shū)服的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的(de)参赛是否值(zhí)得提倡，这还(hái)是(shì)要(yào)依据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极(jí)限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认(rèn)为自(zì)己(jǐ)还能多坚持一下，这样很(hěn)容易导致太深是一种什么体验，太深是不是不好伤病的(de)出现。

　　训练中身(shēn)体状态(tài)不好就降低训练(liàn)标准，放(fàng)慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心(xīn)律和运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为(wèi)了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉所有的运动(dòng)设备(bèi)，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后(hòu)恢复食物

　　有(yǒu)些人经历(lì)长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉(lā)松的45分(fēn)钟之(zhī)内不(bù)补充能(néng)量(liàng)，接(jiē)下来日子(zi)你的身体就会受(shòu)到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过(guò)后(hòu)，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保(bǎo)持3：1最太深是一种什么体验，太深是不是不好为理想。

五(wǔ)公里世界(jiè)纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里纪(jì)录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒创造(zào)的，创造(zào)的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造(zào)的，创造(zào)的纪录为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造(zào)的成绩。

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