伦巴根本(běn)步有哪些 称号，伦巴根(gēn)本步法是(shì)伦巴根本步(bù)有走步(bù)、方(fāng)步、纽(niǔ)约(yuē)步、定点转、库克拉恰、手接手六种的(de)。

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伦巴根本步有哪(nǎ)些(xiē) 称号，伦巴根(gēn)本步法(fǎ)

　　伦巴根(gēn)本步(bù)有走步、方(fāng)步(bù)、纽约(yuē)步、定点(diǎn)转、库克拉恰、手(shǒu)接手六(liù)种。

　　伦(lún)巴是(shì)拉丁舞(wǔ)项目之一，特(tè)点是舞姿诱人，较为浪漫(màn)，性感(gǎn)与热心，它(tā)的脚步曼妙(miào)纠缠，有爱，考究(jiū)身体舞态柔媚，姿(zī)态，步法婀(ē)娜款摆，敬而(ér)远之(zhī)的撩拨，是表达男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根(gēn)本(běn)步称(chēng)号

　　 拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本步(bù)称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴(bā)表(biǎo)达爱情的(de)舞蹈(dǎo)，节奏稍缓慢，动(dòng)作舒展，也(yě)可算是恰恰的“抒(shū)发(fā)版姐妹”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻(kè)坚持“外柔(róu)内(nèi)刚，力在其间”的(de)感(gǎn)觉，看起(qǐ)来很柔(róu)软圆润(rùn)，实际上(shàng)力气贯穿(chuān)全身，并加上很多的操练，才干有舒展(zhǎn)流(liú)通的效(xiào)果。

　　下(xià)面便是我收拾的拉(lā)丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本步称号，一同(tóng)来看(kàn)一(yī)下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时(shí)重心在前脚，身体(tǐ)跟着(zhe)前脚的迈出一同向(xiàng)前，起(qǐ)伏和(hé)速度(dù)相同；撤退(tuì)时重心在后脚，身体(tǐ)随后脚的(de)后撤而(ér)敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯步跟着(zhe)脚步向(xiàng)上传输的力(lì)而滚(gǔn)动。

　　移动的一只脚(jiǎo)，对应(yīng)别的(de)的上臂向内侧下方画圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根(gēn)本相(xiāng)同(tóng)，双脚分隔与肩同(tóng)宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前(qián)方，完结一个(gè)“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬(dēng)直，重心在两脚间更倾(qīng)向前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵(dǐ)达左(zuǒ)面原位，“1”时，重心敏捷(jié)搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左(zuǒ)脚向后撤(chè)出(chū)，“3”时，重心跟从右(开钟点房很容易被警察查吗，开钟点房是不是容易被警察查yòu)脚，左脚为(wèi)半脚(jiǎo)掌(zhǎng)，&时右脚通过(guò)左脚(jiǎo)往身(shēn)体右侧迈闹(nào)历出，“1”时右脚着(zhe)地(dì)，重心由左脚搬(bān)运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左右脚交流，有必(bì)要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚在右侧(cè)前方，上臂向左(zuǒ)后上方翻开的姿态(tài)，然后回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰(qià)恰的定点转相(xiāng)同，也分(fēn)为两(liǎng)个动(dòng)作，在(zài)2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈(mài)到身体右(yòu)侧，“3”时身体(tǐ)向(xiàng)右后(hòu)方旋转180度，重心搬运(yùn)为左脚，&时重心上(shàng)到右脚(jiǎo)，一起(qǐ)左脚(jiǎo)开钟点房很容易被警察查吗，开钟点房是不是容易被警察查通过右(yòu)脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋转(zhuǎn)进程中留意放松胯部，旋(xuán)转时恰当“留(liú)头”，即头比身(shēn)体晚一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克(kè)拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴根本(běn)胯(kuà)形“立体8字胯”的扩展使(shǐ)用，每一(yī)个脚步中，胯都要选(xuǎn)用立体8字(zì)的根底(dǐ)。

　　这个8字(zì)并(bìng)非通过扭胯而(ér)得到的，而是通过重心得搬运与(yǔ)左右(yòu)脚(jiǎo)和地上的(de)效果而产(chǎn)弹力，这个力向上传输到放松的胯部而(ér)得到，此刻腰(yāo)部及上身呈肌肉紧(jǐn)绷的状况，并不(bù)随胯部的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体(tǐ)重(zhòng)心向右移动，胯骨随重心(xīn)向右前滚动，抵达(dá)极限后下(xià)压胯骨，转到中(zhōng)心时重心(xīn)抵(dǐ)达两(liǎng)腿之间，然后重心向左(zuǒ)移动，胯骨随重(zhòng)心(xīn)向(xiàng)左前滚动，抵达极(jí)限后下压(yā)胯骨，抵达左后方时，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与前(qián)面脚步相同。

　　规范姿态(tài)站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重心到左(zuǒ)脚(jiǎo)，然(rán)后“3”时身体面临原方(fāng)位(wèi)左手的(de)方向，即逆(nì)时针(zhēn)旋转90度。

　　然(rán)后(hòu)&时(shí)向前迈出左脚(jiǎo)，重心(xīn)跟(gēn)从，“4”是身体(tǐ)顺时(shí)针(zhēn)旋转180度，“1”时完结，重心抵达(dá)右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程(chéng)中不(bù)要摇头摆(bǎi)尾(wěi)，也不要一(yī)向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行(xíng)进(jìn)转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构(gòu)成(chéng)拉(lā)丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种从半重心到全重心步(bù)型(xíng)技能关(guān)键：剖(pōu)析脚(jiǎo)步、步序(上接下序)、音乐(lè)(节奏、时(shí)刻值分配)、转度(胯(kuà)与身体四分之一转几分之几(jǐ))、脚位(wèi)(脚与脚之间的联系)、脚法(fǎ)(脚的(de)方位与地板的联系，即足着点)。

　　主力脚的(de)踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦地通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟(gōu)反效果打(dǎ)开。

　　半重心(xīn)移到全重心进(jìn)程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主(zhǔ)力脚(jiǎo)膝部超深直(zhí)对地板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗斯(sī)(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个(gè)方(fāng)位(wèi)，前足与(yǔ)后足相距15公分(fēn)，后(hòu)脚(jiǎo)尖(jiān)外(wài)转，后脚尖对前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是用主力脚转出来(lái)的一个方位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后、左、右、左山弯仿(fǎng)前、右前、左后、右后(hòu)。

　　有压力的(de)动作。

　　除前面(miàn)的动作后(hòu)脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功用是引导(dǎo)女士并足(zú)与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方(fāng)在(zài)两脚(jiǎo)都分(fēn)隔的任(rèn)何方(fāng)位所(suǒ)做的库克(kè)拉恰(qià)的(de)动作，与库(kù)克拉恰(qià)办法(fǎ)相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本(běn)步：踩(cǎi)、转、推、擦地(dì)通(tōng)过地板(bǎn)，滚动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足(zú)行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心(xīn)移(yí)到右足。

　　 　　第(dì)三步：左足(zú)向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向(xiàng)侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是(shì)男人(rén)舞步(bù)，它的榜首、二、三步是女(nǚ)士的(de)第四、五、六(liù)步，而它的第四、五、六步是女士(shì)的(de)榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚的(de)移动还牵涉到(dào)膝(xī)盖(gài)和(hé)臀(tún)部的动作，当左脚移动向前(qián)时膝盖是(shì)松懈的，当重心(xīn)上(shàng)到左脚时膝盖是直的，而此刻(kè)臀部则和婉地移向(xiàng)左(zuǒ)，然后右膝略微松懈(xiè)；当重心移回右脚时，右膝(xī)是直的而臀(tún)部则和(hé)婉地移(yí)向右，此(cǐ)刻左(zuǒ)膝稍松懈；当重心向(xiàng)侧移到左脚(jiǎo)时，左膝是直的左臀(tún)和(hé)婉地(dì)移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向前(qián)时，是先脚背举(jǔ)高以(yǐ)脚尖加(jiā)一些(xiē)揉捏入地板(bǎn)，然后(hòu)再到脚掌相同坚持揉捏入(rù)地板(bǎn)，当全(quán)脚(jiǎo)板着地前(qián)脚跟就已放低了；当撤让(ràng)步时，先是用(yòng)移动脚(jiǎo)的脚掌然后(hòu)脚(jiǎo)尖，当重心(xīn)彻底移转时脚跟就放低了，而此刻非(fēi)重(zhòng)心脚的脚跟容许天然的脱离地(dì)板。

　　 　　别(bié)的说(shuō)到(dào)闭式握持，在伦巴(bā)、恰(qià)恰恰、森巴的闭式握持是(shì)相同的(de).，舞伴间分隔约十五公(gōng)分宽，女士稍在男(nán)人的右侧，男(nán)人右手放(fàng)在女(nǚ)士背面盖住女(nǚ)士左(zuǒ)肩脾骨的下方，右(yòu)手臂构成和婉的弯度，手肘大约(yuē)到胸(xiōng)部的高(gāo)度；女士的(de)左手(shǒu)臂轻轻地(dì)放置于男人(rén)右手(shǒu)臂上(shàng)，顺着它的弯度，一起女士的左手轻轻地歇息在男人(rén)的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持(chí)和婉弯度(dù)，大约和右手(shǒu)臂相对(duì)称，可(kě)是左前臂须高举。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士(shì)的(de)右(yòu)手被男人轻轻地(dì)握在左(zuǒ)手里。

　　男(nán)人的左手和女士的右手须(xū)坚持在两个(gè)身体的中(zhōng)心。

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