晚餐吃(chī)什么好呢？如比较瘦的(de)话，那就吃荤的吧，补充(chōng)营养(yǎng)，做一个土(tǔ)豆肉块，做(zuò)起来也比(bǐ)较简单，又好吃又有营(yíng)养，另外(wài)加一个西红柿蛋汤的。

　　关于晚(wǎn)餐吃什么好(hǎo)呢以及晚餐吃什么健康又(yòu)营(yíng)养还(hái)减肥，晚餐吃什么比较健康营养，晚餐(cān)吃什(shén)么会瘦，晚饭吃什么对胃好，晚上吃啥(shá)菜谱等问(wèn)题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识答案：

晚餐可以(yǐ)吃稀饭吗

　　晚餐是(shì)可以吃稀饭的。

　　稀(xī)饭一般指粥，通常晚餐吃粥(zhōu)是正常(cháng)的，有利于消化，不会增加(jiā)胃肠(cháng)负(fù)担。

　　稀(xī)饭指的(de)是用(yòng)大米或小(xiǎo)米煮成的粥，其中小(xiǎo)米粥中含有丰(fēng)富的维生(shēng)素、色氨酸、2l是多少毫升 2l是多少升锌、铁等营养(yǎng)成分，进食后容易消化，不会(huì)对(duì)胃肠黏膜(mó)造成刺(cì)激。大米(mǐ)粥中含有蛋(dàn)白(bái)质(zhì)、B族维生素(sù)、脂肪等营养物质(zhì)，进食后能够为身体补充营养成(chéng)分。无论是大米粥还是小米粥(zhōu)都可以在晚(wǎn)餐(cān)时吃，均属于正常现象。因为这些(xiē)食物属于(yú)半(bàn)流食，没有难以消化(huà)或刺激性成分，减少了对胃肠道造成的刺激(jī)，起到保护胃肠(cháng)道黏膜的作(zuò)用，不(bù)会诱发胃胀、胃(wèi)痛等不适(shì)感。

　　若自身患有糖尿病，其体内血(xuè)糖处(chù)在升(2l是多少毫升 2l是多少升000; line-height: 24px;'>2l是多少毫升 2l是多少升shēng)高状态，这(zhè)种情况不建议(yì)在(zài)晚餐时吃，因为在制作期(qī)间容易产生(shēng)淀粉，且分解成葡萄(táo)糖，大量进食(shí)容易(yì)升(shēng)高血糖，导(dǎo)致病情加重。

　　建议(yì)合理安排(pái)日常饮食，避免(miǎn)进食(shí)辛(xīn)辣及刺(cì)激性食物，尤其是晚餐时(shí)控制好进食量，不宜一次性进食(shí)太多(duō)，以免增加胃肠(cháng)负(fù)担，引(yǐn)起(qǐ)不适表(biǎo)现。

晚(wǎn)餐吃(chī)什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧(ba)，补充营养，做一(yī)个土豆肉(ròu)块，做(zuò)起来也比(bǐ)较简单，又好(hǎo)吃又有营养，另外加一(yī)个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥(féi)的话(huà)，这边(biān)建(jiàn)议吃点高纤维食物，芹菜香(xiāng)干肉(ròu)丝(sī)。

　　又(yòu)好吃，而(ér)且又不担(dān)心长(zhǎng)胖，另外(wài)配一份冬瓜蛋汤，可以清(qīng)肠。

　　3、如果是身体不舒服(fú)食欲不佳，这边是(shì)建议喝汤(tāng)，冬瓜排骨汤，喜欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还(hái)可以一边做家务一边堡汤，另外配(pèi)碗咸萝卜(bo)开开胃，保证胃口大(dà)开。

　　4、近(jìn)期想(xiǎng)补钙，就买一(yī)根(gēn)大同股，放(fàng)黄(huáng)豆，来一个(gè)黄豆筒(tǒng)骨汤，放(fàng)点千张、玉米段(duàn)。

　　都是补钙的(de)好东西，平时多运动晒晒太(tài)阳更(gèng)好(hǎo)吸收(shōu)。

　　5、胃不好(hǎo)的亲们，建议(yì)吃白菜豆腐，都(dōu)是对胃有好处的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃不(bù)好(hǎo)的人最好是先喝汤再吃饭(fàn)。

　　6、另外(wài)还有酱(jiàng)爆猪(zhū)肝啊（厨(chú)艺一(yī)般的建议放点洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸(suān)辣土豆(dòu)丝等等，都是比(bǐ)较好的选(xuǎn)择。

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