绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多(duō)少热量，100克(kè)绿豆汤的(de)热量，绿(lǜ)豆粥的(de)热量是多少大卡(kǎ)等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已(yǐ)经有两(liǎng)千(qiān)余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸(suān)等(děng)成分(fēn)。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克(kè)，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进去，就(jiù)可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其(qí)他食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动(dòng)物的生(shēng)理代谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮出来的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功(gōng)效(xiào)，并(bìng)且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软(ruǎn)，如(rú)果软了再(zài)下(xià)锅煮，就很(hěn)容易在较短时(shí)间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡(kǎ)，比夷洲今是何地，夷洲是哪里(bǐ)一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂(zá)粮的(de)一(yī)种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们(men)就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加(jiā)糖的情(qíng)况下，本身(shēn)就属(shǔ)于一种低夷洲今是何地，夷洲是哪里热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经(jīng)有两(liǎng)千余年(nián)的(de)栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主要(yào)为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝(sī)氨酸(suān)等成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热(rè)泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒(pī)霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说(shuō)为了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆(dòu)子(zi)一起吃进去，就可以达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所(suǒ)以说(shuō)为了(le)解毒，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物(wù)质，对人(rén)类和动(dòng)物(wù)的生理代谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要的促进作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类黄酮与金(jīn夷洲今是何地，夷洲是哪里)属(shǔ)离子发(fā)生反(fǎn)应，会干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化能力及食疗(liáo)功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大(dà)量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥食用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就(jiù)需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量的食(shí)物，减肥(féi)人群食用(yòng)后不(bù)仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维(wéi)可(kě)以促进肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用(yòng)都是可以的。

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