5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及(jí)10公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)奥(ào)运会，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里世(shì)界纪录多少配(pèi)速(sù)等问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知(zhī)识(shí)答案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛(luò)创(chuàng)造的(de)，是男(nán)子纪录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一(yī)个特定的学科(kē)或项目(mù)中最好的成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事(shì)、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说(shuō)到世界(jiè)纪(jì)录是指体育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的(de)。<什么是人员类型 人员类型有哪些/p>

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国(guó)伦敦(dūn)举行的职业比赛(sài)，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步(bù)新手的(de)五个注(zhù)意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑(pǎo)步的时(shí)候(hòu)千万不要(yào)抱(bào)着硬(yìng)撑的心理(lǐ)，当身(shēn)体出现不适(shì)的时候，其实是(shì)身体在向(xiàng)你抗(kàng)议，这时就要(yào)停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能(néng)够(gòu)创造个人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的(de)过程，不要(yào)在乎自(zì)己的(de)完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全(quán)程(chéng)就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参(cān)加月月跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参(cān)赛是否值得(dé)提倡，这(zhè)还是要依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都(dōu)要爱(ài)护自(zì)己身体，在参赛跟休(xiū)息之间(jiān)找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下(xià)，这样很(hěn)容(róng)易导致伤(shāng)病的(de)出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记(jì)录跑者(zhě)的(de)配速(sù)心(xīn)律和运动轨迹(jì)的功能(néng)，正在转移(yí)跑者跑步(bù)的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟(zhōng)之内(nèi)不补充(chōng)能(néng)量(liàng)，接下来(lái)日子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国(guó)健身委员会建议，大量运动过后，饮食(shí)中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持什么是人员类型 人员类型有哪些3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪(jì)录是多少？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快的(de)时间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰(lán)的亨厄(è)洛参(cān)加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪(jì)录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该成绩是(shì)迪(dí)巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造(zào)的成绩。

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