5公里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公里世界(jiè)纪录(lù)多少，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)中国(guó)，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会(huì)，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)是哪一年(nián)，5公里世界纪录(lù)多(duō)少配速等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以下的知(zhī)识(shí)答案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录(lù)分(fēn)为男子(zi)和女子，目(mù)前男子的最快(kuài)时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指(zhǐ)在(zài)某一个(gè)特定的学科或项(xiàng)目中最(zuì)好的成绩(jì)。一般(bān)来说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界纪录和非体育(yù)赛事世(shì)界纪录(lù)。通常人(rén)们说到世界纪(jì)录(lù)是(shì)指体育赛事中产生的(de)世界纪录(lù)。

5公里世界一般一个家庭一个月用多少吨水，一吨水多少钱(jiè)纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

一般一个家庭一个月用多少吨水，一吨水多少钱　　长距离跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为(wèi)4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从19世(shì)纪(jì)中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现(xiàn)代(dài)最早的正(zhèng)式(shì)长(zhǎng)跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的(de)职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项(xiàng)目(mù)男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新(xīn)手的五(wǔ)个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经(jīng)过一夜(yè)的新陈代(dài)谢(xiè)很多器(qì)官都处(chù)于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的(de)伤害非常大，急需补充能量和(hé)营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的(de)能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出现不适(shì)的(de)时候，其实是身体在向你抗(kàng)议，这时就要停下(xià)来(lái)。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会让你(nǐ)付(fù)出(chū)惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希(xī)望(wàng)能够创造个(gè)人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢复原则(zé)

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经常参(cān)加月月(yuè)跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参(cān)赛(sài)是否值(zhí)得提倡(chàng)，这还是要(yào)依据跑(pǎo)者(zhě)的自(zì)身条(tiáo)件而定。

　　值得(dé)注(zhù)意的是，无(wú)论怎么跑，都(dōu)要爱护自(zì)己身(shēn)体，在(zài)参赛跟休(xiū)息(xī)之(zhī)间找(zhǎo)到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训练中(zhōng)，给自己(jǐ)施压(yā)，认为自己还能(néng)多(duō)坚持(chí)一下，这样(yàng)很容易导致伤(shāng)病(bìng)的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低训练标准，放慢步频(pín)，以最快(kuài)步频的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被(bèi)数(shù)据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手表记(jì)录(lù)跑者(zhě)的配速心律(lǜ)和运动(dòng)轨迹的功能，正在转移(yí)跑者跑步(bù)的重心，这些数据(jù)正(zhèng)驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉所有的运动设(shè)备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后，极易(yì)产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的(de)45分钟之内不(bù)补充能量(liàng)，接下来日子你的身体就会(huì)受到惩罚(fá)。

　　美(měi)国(guó)健身(shēn)委员会建议，大量(liàng)运(yùn)动(dòng)过(guò)后，饮食(shí)中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质(zhì)保持(chí)3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪(jì)录分(fēn)为男子和女子(zi)，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒3一般一个家庭一个月用多少吨水，一吨水多少钱5，女(nǚ)子最快的(de)纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒创造的，创造的(de)纪(jì)录为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛(sài)时(shí)创造的(de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的迪(dí)巴巴创造的(de)，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆(lù)参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的(de)成绩(jì)。

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