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哈密(mì)瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗，一(yī)个哈密瓜的(de)热(rè)量等(děng)于几碗饭

哈密(mì)瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最(zuì)好不好(hǎo)吃哈(hā)密瓜，因(yīn)为哈密瓜(guā)中的糖分含量很高，是不利于控制体重的。

　　如果实在想吃也是可以的，但是要注意只能少量(liàng)的(de)吃一点，而且要在其他的饮食上(shàng)相(xiāng)对的减少摄入(rù)量，维(wéi)持每日摄入的总热量不变，这样(yàng)才不(bù)会导致(zhì)体重增加(jiā)。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜(guā)种类多达180多(duō)品种，有早(zǎo)熟夏瓜和晚熟(shú)冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到(dào)来年春天，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性质偏(piān)寒，具有疗饥、利(lì)便、益气、清肺热止咳(ké)的功效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可(kě)以清热解(jiě)暑，带来一丝(sī)凉意。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由于(yú)温差(chà)比(bǐ)较(jiào)大(dà)，糖分应该相(xiāng)对较高(gāo)点，夏季当断不断必受其乱是什么意思，当断不断 必受其乱下一句(jì)的哈密瓜(guā)比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密瓜比较(jiào)少病虫侵害(hài)，品质(zhì)优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数(shù)夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜(guā)的热量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一种(zhǒng)热量较低的水(shuǐ)果，含有的热量(liàng)仅占成年(nián)人保持健康(kāng)每天所需摄入总热量的1%，且哈密(mì)瓜(guā)中含有大量(liàng)的(de)水分，是一种典型的低(dī)热量高水分(fēn)的水果，即(jí)使是减肥的人也(yě)可(kě)以食用。

　　但哈(hā)密瓜(guā)中含有(yǒu)大量的(de)糖分，普(pǔ)通哈(hā)密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的(de)哈密瓜含糖量会(huì)超过(guò)20%，制作成哈(hā)密瓜干(gàn)后，含糖(táng)量会(huì)超(chāo)过(guò)60%及(jí)其以上，因(yīn)此哈密瓜需要适(shì)量食用，以(yǐ)免大(dà)量的糖分进入人体后导致发胖。

哈(hā)密瓜的产(chǎn)地是哪里

　　哈密(mì)瓜的产地(dì)主要(yào)在新疆,新疆除少数(shù)高寒地带之外(wài),大部分(fēn)地区(qū)均产哈密(mì)瓜,哈密瓜产于(yú)南疆师(shī)县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带(dài)也有,以哈密所产最为(wèi)著名,故称为哈密瓜。

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