伦(lún)巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法是伦巴根本(běn)步有走步、方(fāng)步、纽约步(bù)、定点转(zhuǎn)、库(kù)克拉恰(qià)、手(shǒu)接手六种(zhǒng)的。

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伦巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根本步法

　　伦巴(bā)根本步有(yǒu)走步(bù)、方步(bù)、纽(niǔ)约(yuē)步、定点转、库克拉恰(qià)、手接手六种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项目之(zhī)一，特点是舞(wǔ)姿诱(yòu)人，较为(wèi)浪漫，性(xìng)感与(yǔ)热心，它(tā)的脚步曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考究身体舞态(tài)柔(róu)媚，姿态(tài)，步(bù)法婀娜(nà)款摆，敬而远之的撩拨，是表达男女(nǚ)倾慕(mù)情感(gǎn)的一(yī)种(zhǒng)舞(wǔ)蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根本(běn)步(bù)称号(hào)

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是(shì)古巴表达爱情的舞蹈(dǎo)，节奏稍缓(huǎn)慢，动作舒展(zhǎn)，也可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻坚持“外柔内刚(gāng)，力在其间”的感觉，看起(qǐ)来(lái)很柔软圆(yuán)润，实际上(shàng)力气贯穿(chuān)全身(shēn)，并(bìng)加上很多的操练，才干有舒(shū)展流通的效(xiào)果。

　　下面(miàn)便是(shì)我收拾的拉(lā)丁舞伦巴根(gēn)本步称号，一同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前(qián)后走步，向前走时镇关西是谁，镇关西是谁打死的重心(xīn)在(zài)前脚，身体跟着前(qián)脚(jiǎo)的迈(mài)出(chū)一同向前，起伏和速(sù)度相同；撤退时重心在后脚(jiǎo)，身体随后脚的后撤(chè)而敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯(kuà)步跟着脚步向上(shàng)传输(shū)的(de)力而滚动。

　　移动(dòng)的(de)一只(zhǐ)脚，对应别的的(de)上臂向内侧(cè)下方画圆(yuán)再打直。

　　不是(shì)重心的那(nà)只脚呈脚尖着(zhe)地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步根(gēn)本相(xiāng)同(tóng)，双脚分(fēn)隔与肩(jiān)同宽，重(zhòng)心在右(yòu)脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一(yī)个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更倾向前脚些(xiē)。

　　&时左脚通(tōng)过(guò)右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左面(miàn)原位，“1”时，重心敏捷(jié)搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过左脚向后(hòu)撤出，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左(zuǒ)脚为半脚(jiǎo)掌，&时右脚通过左(zuǒ)脚往身体右侧迈闹历出，“1”时(shí)右脚着(zhe)地，重心(xīn)由左脚搬运到(dào)右脚。

　　    与其它(tā)脚步(bù)不(bù)同，方步不可以左右脚交流(liú)，有必要左(zuǒ)脚上(shàng)步，右(yòu)脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也(yě)是呈现出左(zuǒ)脚在右侧前方，上臂(bì)向左后上方翻开(kāi)的姿(zī)态，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰(qià)恰的定(dìng)点转相(xiāng)同，也分(fēn)为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体(tǐ)右侧(cè)，“3”时身体向右(yòu)后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时(shí)重心(xīn)上到右(yòu)脚，一起(qǐ)左脚通过右脚向身侧(cè)打回(huí)，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进(jìn)程中留意放松胯部，旋转时恰当“留头(tóu)”，即(jí)头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根本胯(kuà)形“立体8字胯”的(de)扩展使用，每一(yī)个脚步中，胯都要(yào)选用立体8字的根底。

　　这(zhè)个8字(zì)并非通过扭胯而(ér)得到的，而是(shì)通过(guò)重心得搬运与(yǔ)左右脚(jiǎo)和地上(shàng)的效果而产弹力(lì)，这个(gè)力向上传输到放松的胯部(bù)而得到(dào)，此刻腰部及上身(shēn)呈肌肉紧绷的状况，并不随胯(kuà)部的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重心向(xiàng)右移(yí)动，胯骨随(suí)重(zhòng)心(xīn)向右前滚动，抵达极(jí)限后下压胯骨，转到中心时(shí)重(zhòng)心抵达(dá)两(liǎng)腿之间(jiān)，然后重心向(xiàng)左移动，胯骨(gǔ)随重心向左前滚(gǔn)动，抵(dǐ)达极(jí)限后(hòu)下压(yā)胯骨(gǔ)，抵达左后方时，右(yòu)脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手(shǒu)

　　 　　节奏与前面脚步(bù)相同。

　　规范姿态站立(lì)，“2”时左脚向右后(hòu)方撤出，一起(qǐ)重心到(dào)左(zuǒ)脚，然后(hòu)“3”时身体面临原方位左手的方向，即逆(nì)时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出(chū)左(zuǒ)脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完(wán)结，重心抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头(tóu)摆尾，也不要一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟(chí)走步(bù)。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走(zǒu)步构成拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技(jì)能办(bàn)法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到全重心步型(xíng)技能关键：剖(pōu)析脚步、步序(上(shàng)接下序)、音乐(节奏、时(shí)刻值分配(pèi))、转度(胯与身体四分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之间(jiān)的联系(xì))、脚法(脚(jiǎo)的方(fāng)位与地(dì)板的联系，即(jí)足(zú)着点(diǎn))。

　　主力脚的(de)踩、转、推(tuī)、擦地通过地板。

　　腹(fù)骨(gǔ)沟反(fǎn)效果打开(kāi)。

　　半重心移到全(quán)重心(xīn)进程。

　　肘骨(gǔ)转向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主力(lì)脚(jiǎo)膝部超(chāo)深直对(duì)地板(bǎn)施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足与后(hòu)足(zú)相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部(bù)是(shì)用主力(lì)脚转出(chū)来的一个方(fāng)位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右后(hòu)。

　　有压力的(de)动作(zuò)。

　　除前面(miàn)的动(dòng)作后脚跟起，其它方向均不起镇关西是谁，镇关西是谁打死的跟。

　　部分(fēn)重心动作。

　　功用(yòng)是引导女士并足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任(rèn)何方位所做的库克拉恰(qià)的动(dòng)作，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过(guò)地板，滚动(dòng)、律动、移动三要(yào)素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在(zài)原(yuán)地（RF in Place），重心移(yí)到右足。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足(zú)在原(yuán)地(dì)（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第(dì)六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步，它的榜首、二、三(sān)步(bù)是女(nǚ)士的第四、五、六步，而它的第(dì)四(sì)、五(wǔ)、六步是女(nǚ)士的(de)榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚的移动还牵(qiān)涉到(dào)膝盖和臀(tún)部的(de)动作，当左脚(jiǎo)移动向前时膝盖是(shì)松懈(xiè)的，当重心上到(dào)左脚时(shí)膝盖是(shì)直的，而(ér)此刻臀部则和婉地移(yí)向左，然后右膝(xī)略微松懈；当(dāng)重心(xīn)移回右(yòu)脚时，右膝是(shì)直(zhí)的而(ér)臀(tún)部则和婉地移向右，此刻左膝稍松(sōng)懈(xiè)；当(dāng)重(zhòng)心向侧(cè)移到左(zuǒ)脚(jiǎo)时，左(zuǒ)膝(xī)是(shì)直的左(zuǒ)臀和婉(wǎn)地移向左，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别(bié)的当脚移(yí)动向(xiàng)前时(shí)，是先脚背(bèi)举高以(yǐ)脚(jiǎo)尖加(jiā)一些揉(róu)捏入地板，然后(hòu)再到脚掌相同坚持揉捏入地板(bǎn)，当全脚板着地前脚跟(gēn)就(jiù)已放低了(le)；当撤让步时(shí)，先是(shì)用移动脚的脚掌然后脚尖，当重(zhòng)心彻(chè)底移转(zhuǎn)时脚(jiǎo)跟就放低了，而此刻非重(zhòng)心脚的脚跟(gēn)容许天然的脱(tuō)离地板。

　　 　　别(bié)的说到闭式握(wò)持，在伦巴、恰恰(qià)恰、森巴的镇关西是谁，镇关西是谁打死的闭(bì)式握持(chí)是相同的.，舞伴间分隔约十(shí)五公分宽，女士(shì)稍(shāo)在男人的(de)右侧(cè)，男人右手放在(zài)女士背面盖住女士左肩脾(pí)骨(gǔ)的下方，右手臂(bì)构成和婉的(de)弯度，手肘大约到胸部(bù)的(de)高度；女(nǚ)士的左手臂(bì)轻轻(qīng)地放置于男(nán)人右手臂上，顺着它(tā)的(de)弯度(dù)，一起女士的左手轻轻地歇(xiē)息在男人(rén)的右(yòu)肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和(hé)婉弯度，大约和右手臂相(xiāng)对称，可(kě)是左(zuǒ)前臂须高举。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔直大(dà)约和(hé)鼻子齐高。

　　女士(shì)的右手被男人轻轻地握在(zài)左手里。

　　男人的左手和女士的右手须坚持在(zài)两(liǎng)个(gè)身体的(de)中心。

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