睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商(shāng)高现在(zài)天气(qì)热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后(hòu)还是(shì)有些(xiē)人(rén)会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)以(yǐ)及(jí)为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一(yī)小时相(xiāng)当于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点起(qǐ)算熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么(me)区别等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视(shì)力(lì)等方面(miàn)可能(néng)会有(yǒu)一定区(qū)别(bié)。

　　但对于习(xí)惯性不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)，如(rú)果身(shēn)体不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无(wú)明(míng)显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡也可。妥帖还是妥贴，妥帖和妥帖哪个正确>

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分(fēn)人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不(bù)振，身(shēn)体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时(shí)难以(yǐ)集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的(de)精神(shén)状(zhuàng)态、工作(zuò)或学(xué)习(xí)效率(lǜ)便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍(rěn)困(kùn)倦(juàn)感不午睡的人群，由(yóu)于(yú)大(dà)脑长(zhǎng)时(shí)间得(dé)不到休息(xī)，可能(néng)会导致人的(de)反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛(jīng)白(bái)天长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得不(bù)到休息，可(kě)能(néng)会(huì)导致视物(wù)负担变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不(bù)午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠(mián)时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生(shēng)活作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧(jǐn)张、精神压(yā)力较(jiào)大(dà)、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一(yī)期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深(shēn)度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时(shí)，深度(dù)睡(shuì)眠期需(xū)有2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短会(huì)出(chū)现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养(yǎng)成(chéng)良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前(qián)不宜思考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意(yì)心态(tài)放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深(shēn)睡眠的(de)药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也(yě)可改用西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要在医生指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得(dé)到(dào)舒(shū)缓，下(xià)午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的认知(zhī)功能得到有效的(de)提(tí)高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时(shí)肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易(yì)使(shǐ)人(rén)睡醒(xǐng)之后(hòu)出现(xiàn)头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马上就睡觉，不但(dàn)不(bù)利于消化，而且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要(yào)及时(shí)的去医院就诊。

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