绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多(d特朗普中文名字叫什么，特朗普英文全名叫什么uō)少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿(lǜ)豆粥的(de)热量是多少大(dà)卡(kǎ)等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中国已经有(yǒu)两千(qiān)余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所(suǒ)含(hán)蛋白(bái)质(zhì)主要(yào)为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种(zhǒng)氨基(jī)酸；在(zài)所含(hán)磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合(hé)物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金(jīn)石(shí)砒霜(shuāng)草(cǎo)木(mù)中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以(yǐ)说为了清热(rè)，煮绿豆汤时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很(hěn)好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热(rè)解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水煎液(yè)中含有生(shēng)物(wù)碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢(xiè)活动具有重(zhòng)要的促(cù)进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在(zài)白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色(sè)，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上(shàng)锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与金属离子(zi)发生反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然(rán)脱落(luò)，不少(shǎo)人会(huì)把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热(rè)毒，它的(de)清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例是1特朗普中文名字叫什么，特朗普英文全名叫什么：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不(bù)软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很(hěn)容易在较短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还不(bù)够软就(jiù)需(xū)要(yào)继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克(kè)的话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非常适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量问(wèn)题，下面(miàn)我们就来举例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本(běn)身(shēn)就属于一种低热量(liàng)的食(shí)物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖(pàng)，还(hái)有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含(hán)的高(gāo)纤维可以促进(jìn)肠道(dào)蠕动(dòng)，有(yǒu)利于(yú)肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎(yán)的功效，平时(shí)任何(hé)时候饮用都是(shì)可以(yǐ)的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)每100克45大卡的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大卡，绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克(kè)绿豆汤的热(rè)量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量是(shì)多(duō)少大卡等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的(de)种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经有两(liǎng)千余年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)的(de)磷(lín)脂成(chéng)分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来(lái)的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很(hěn)好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银(yín)花(huā)30克，水煎服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有生(shēng)物(wù)碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和(hé)动(dòng)物的(de)生理代谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要的促进作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的(de)特朗普中文名字叫什么，特朗普英文全名叫什么类(lèi)黄酮与金属离(lí)子发(fā)生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒(dú)，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化成(chéng)分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的(de)比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如(rú)果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在(zài)较短(duǎn)时(shí)间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软(ruǎn)就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热(rè)量(liàng)约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适(shì)合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们就来(lái)举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油(yóu)以及(jí)其(qí)它辅料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人(rén)适(shì)合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖的情(qíng)况下，本(běn)身就属于一种低热(rè)量的(de)食物(wù)，减肥人群食用(yòng)后(hòu)不仅不(bù)会(huì)发胖，还(hái)有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利(lì)于肠(cháng)道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候(hòu)饮用(yòng)都是(shì)可以的。

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