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中考立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考(kǎo)立定跳远男(nán)生评分标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市的评分标准略有不同，具体以各省各学校(xiào)为准。

　　男(nán)生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原(yuán)地屈膝开始跳，空(kōng)中做直(zhí)腿挺身动作，髋关(guān)节完全打开(kāi)，做出背弓(gōng)动(dòng)作，落地(dì)时屈(qū)膝(xī)缓姐姐的孩子怎么称呼我，姐姐的女儿怎么称呼(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般采用左（右）去(qù)右（左）来的方(fāng)法进行练习，距离控(kòng)制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动(dòng)作或双手(shǒu)在腿前(qián)击掌，落(luò)地时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一(yī)定高度(dù)兼远度或一(yī)定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚(jiǎo)平(píng)行开立，屈(qū)膝半蹲，用前(qián)脚掌(zhǎng)力(lì)量(liàng)做连续跳台(tái)阶动(dòng)作。

　　一(yī)次(cì)可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定跳远成绩(jì)的(de)基(jī)础(chǔ)，但没有(yǒu)合理(lǐ)的技术(shù)，力量的作用也无法(fǎ)充(chōng)分体现，两者(zhě)是相(xiāng)辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习(xí)的同时，必(bì)须改进立定(dìng)跳远技术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标(biāo)准是多(duō)少分呢？

　　2022年(nián)拦(lán)大中考立(lì)定跳远评(píng)分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米(mǐ姐姐的孩子怎么称呼我，姐姐的女儿怎么称呼)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳(tiào)远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试(shì)采用(yòng)“1+1"的方(fāng)式(shì)，即一个(gè)必考科目+一个选(xuǎn)考科目(mù)。

　　2021年深(shēn)圳市(shì)初(chū)中毕(bì)业生(shēng)升学体育成绩（总分）取(qǔ)必考科目和(hé)选(xuǎn)考科(kē)目两科考试成绩得分的平均分，平(píng)均(jūn)分超过100分(fēn)的按100分(fēn)计(jì)。

　　初中毕业(yè)生升学体育考(kǎo)试成绩(jì)按0.5的权重计入其中(zhōng)考考试总成(chéng)绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分易得(dé)，分(fēn)分珍贵(guì)，对(duì)于(yú)目标冲刺名校的同学来说，体(tǐ)育真的(de)要尽力做到不(bù)丢分。

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