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中考立(lì)定跳远满分多少米2023，中考立定(dìng)跳远男生(shēng)评分标准(zhǔn)2022

　　中(zhōng)考(kǎo)体育各(gè)地市的评分(fēn)标准(zhǔn)略有(yǒu)不同，具体(tǐ)以各省各学校为准(zhǔn)。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始跳(tiào)，空(kōng)中(zhōng)做直(zhí)腿(tuǐ)挺(tǐng)身动(dòng)作，髋关节完全打开，做出背弓(gōng)动作，落地时屈膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一般采(cǎi)用左（右）去(qù)右（左）来(lái)的(de)方法进行练(liàn)习(xí)，距(jù)离(lí)控制在25－30米(mǐ)左右，完成(chéng)3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地(dì)直立开始起跳(tiào)，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动作(zuò)或双(shuāng)手(shǒu)在腿前击掌，落地时一定(dìng)要屈膝缓(huǎn)冲现在的00后女的为什么都平胸，为什么现在女孩都平胸(chōng)。

　　逐(zhú)渐发展(zhǎn)到越过(guò)一定高度兼远度或(huò)一定远度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半(bàn)蹲(dūn)，用前脚掌力(lì)量(liàng)做连续跳台阶动作。

　　一次(cì)可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳(tiào)远(yuǎn)成绩的(de)基础(chǔ)，但没有合理的技(jì)术，力量的(de)作用也无法充分体(tǐ)现，两(liǎng)者是相辅相成的。

　　因(yīn)此，在进行腿部力量练(liàn)习的同时，必须(xū)改(gǎi)进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年(nián)中考立定(dìng)跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)评分标(biāo)准(zhǔn)（各地(dì)略(lüè)有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的(de)标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146现在的00后女的为什么都平胸，为什么现在女孩都平胸厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构(gòu)和(hé)分值(zhí)：

　　体(tǐ)育考试采(cǎi)用(yòng)“1+1"的方式，即一(yī)个必考科目+一(yī)个选考(kǎo)科目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕业生(shēng)升学体育成绩（总分）取必考(kǎo)科目(mù)和选考科目(mù)两科考试(shì)成(chéng)绩(jì)得分的(de)平均分，平均分超过(guò)100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考(kǎo)试(shì)成(chéng)绩按(àn)0.5的权重计(jì)入(rù)其(qí)中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分(fēn)易得，分(fēn)分珍贵，对(duì)于目标(biāo)冲刺(cì)名校(xiào)的(de)同学来说，体育真的要尽力做到不丢分。

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