中考立(lì)定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立(lì)定(dìng)跳远男生评分标(biāo)准2022是中考立定跳远(yuǎn)男(nán)生满分5米，女(nǚ)生(shēng)满分02米(mǐ)的。

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中考立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市(shì)的评分标准略(lüè)有(yǒu)不同，具体以各省(shěng)各学校(xiào)为准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿(t雪花秀适合四十岁女人吗，雪花秀适合四十几岁的女人用吗uǐ)挺(tǐng)身动作，髋关节(jié)完全打开，做(zuò)出背弓动作(zuò)，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习(xí)：一般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的(de)方(fāng)法进行练(liàn)习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习(xí)：从(cóng)原(yuán)地直立(lì)开始起跳，空中(zhōng)做(zuò)屈腿(tuǐ)抱膝动作或双手(shǒu)在腿前击掌，落地(dì)时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到(dào)越(yuè)过一定高度(dù)兼远度或一定远度兼高度(dù)的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在身后(hòu)，两脚(jiǎo)平行(x雪花秀适合四十岁女人吗，雪花秀适合四十几岁的女人用吗íng)开立(lì)，屈膝(xī)半蹲(dūn)，用前脚掌(zhǎng)力量做连续(xù)跳台阶动(dòng)作。

　　一(yī)次可(kě)跳20～30个(gè)台(tái)阶(jiē)，重复(fù)3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定(dìng)跳(tiào)远成绩的基础，但没(méi)有合(hé)理的技术(shù)，力量的(de)作用也无法充分体现，两者(zhě)是相辅(fǔ)相(xiāng)成(chéng)的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部(bù)力量(liàng)练习的同时，必须改进立(lì)定跳远技(jì)术。

2022年中考立(lì)定跳远标准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中(zhōng)考(kǎo)立定跳(tiào)远评分标准（各地略有不同(tóng)，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远(yuǎn)的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标准：枯(kū)衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结(jié)构和分值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方(fāng)式(shì)，即(jí)一个必(bì)考科目+一个(gè)选考科(kē)目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业(yè)生升学体育成绩（总分）取必考科目和选(xuǎn)考(kǎo)科目两科考(kǎo)试成(chéng)绩得(dé)分的平均(jūn)分，平均(jūn)分超过(guò)100分(fēn)的按(àn)100分计。

　　初中毕业(yè)生升学体(tǐ)育(yù)考试成绩按0.5的权(quán)重计入其中考考试总成(chéng)绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分分易(yì)得，分分(fēn)珍贵，对于(yú)目标(biāo)冲刺名校的(de)同学(xué)来说，体育真的(de)要尽力(lì)做到不丢(diū)分。

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