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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法(fǎ)

　　伦巴根本步有走步、方步(bù)、纽约步、定点转、库克(kè)拉恰、手(shǒu)接手六种。

　　伦巴(bā)是(shì)拉丁(dīng)舞项目之一，特点是舞姿诱人(rén)，较为(wèi)浪漫(màn)，性感与热心，它的脚(jiǎo)步曼妙纠缠(chán)，有爱，考究(jiū)身(shēn)体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而(ér)远之的撩拨，是表(biǎo)达男女倾(qīng)慕情感的(de)一(yī)种舞蹈。

拉丁舞伦巴(bā)根本(běn)步称(chēng)号(hào)

　　 拉丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达(dá)爱情(qíng)的舞蹈(dǎo)，节奏(zòu)稍缓慢，动作舒展，也可算(suàn)是恰恰的(de)“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要(yào)时刻坚持“外柔内刚，力在(zài)其间(jiān)”的(de)感觉，看起来(lái)很(hěn)柔(róu)软圆润，实际上力气贯(guàn)穿全身，并加(jiā)上(shàng)很多的操练，才干(gàn)有舒展流(liú)通(tōng)的效果。

　　下面便(biàn)是我收拾的拉(lā)丁舞伦巴根本步称号(hào)，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走(zǒu)时重心在前脚，身体跟着(zhe)前(qián)脚的迈出一同(tóng)向前，起伏和速度相同(tóng)；撤退时重心(xīn)在(zài)后脚，身(shēn)体随后脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动(dòng)进程中，胯步跟着(zhe)脚步(bù)向上传输的力而滚动。

　　移动的一(yī)只脚，对应别的的上臂向内侧下方画圆再打直。

　　不是重心的(de)那只脚呈(chéng)脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般(bān)走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根本(běn)相同，双脚分(fēn)隔(gé)与(yǔ)肩同宽，重(zhòng)心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚蹬直(zhí)，重(zhòng)心在两脚间更倾(qīng)向前(qián)脚些。

　　&时左脚通过右(yòu)脚(jiǎo)，“4”左脚抵达(dá)左面原位，“1”时，重心敏捷搬(bān)运到(dào)左脚，右脚半脚掌着地(dì)。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出(chū)，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚，左(zuǒ)脚(jiǎo)为半(bàn)脚掌，&时右脚通过左脚往(wǎng)身体右侧迈闹历(lì)出(chū)，“1”时右脚(jiǎo)着地，重心由(yóu)左(zuǒ)脚搬运到(dào)右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不同，方步不可以左右(yòu)脚(jiǎo)交流，有必(bì)要左脚上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现出左脚在右(yòu)侧前方，上臂向左后上(shàng)方翻开(kāi)的姿(zī)态，然后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中(zhōng)完(wán)结。

　　“2”时(shí)左脚从(cóng)前方迈到身(shēn)体右侧，“3”时身体向右后方(fāng)旋转180度，重心搬(bān)运为左(zuǒ)脚，&时重心上(shàng)到右(yòu)脚，一(yī)起左脚通过右脚向身侧(cè)打回，“1”时重(zhòng)心(xīn)搬运到左脚。

　　旋(xuán)转进程中留意放(fàng)松胯部，旋转时(shí)恰当(dāng)“留(liú)头(tóu)”，即头比身体晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉(lā)恰(qià)

　　 　　这(zhè)是伦巴根本(běn)胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯都(dōu)要(yào)选用立体8字的根(gēn)底(dǐ)。

　　这个8字并(bìng)非通过扭(niǔ)胯(kuà)而得到的，而(ér)是通过重心得搬运与左右脚和地上的(de)效果而产(chǎn)弹(dàn)力，这个力向(xiàng)上传输(shū)到(dào)放松的(de)胯部当窗理云鬓对镜贴花黄是什么意思，对镜贴花黄是什么意思而得到，此刻腰部及上(shàng)身(shēn)呈肌肉紧绷的(de)状况，并不随胯部的律动而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向(xiàng)右(yòu)移动，胯骨随重心向右(yòu)前滚动，抵达极限(xiàn)后下(xià)压胯骨，转到中心时重心(xīn)抵达(dá)两(liǎng)腿(tuǐ)之间，然后重心向(xiàng)左(zuǒ)移动(dòng)，胯骨(gǔ)随(suí)重心向左前滚(gǔn)动(dòng)，抵达极限后下压(yā)胯(kuà)骨(gǔ)，抵达(dá)左后方时(shí)，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面(miàn)脚步(bù)相同。

　　规范姿态站(zhàn)立，“2”时左脚向右后方撤出，一(yī)起重心(xīn)到左脚，然后“3”时身体面临(lín)原方位左手的方(fāng)向，即逆时针(zhēn)旋转(zhuǎn)90度(dù)。

　　然(rán)后&时向前迈出(chū)左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋(xuán)转(zhuǎn)180度，“1”时完(wán)结，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不要(yào)一向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步(bù)练习办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进(jìn)转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退(tuì)推迟(chí)走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半(bàn)重心(xīn)到全重(zhòng)心步型技能关键：剖析脚(jiǎo)步、步序(上(shàng)接下序)、音(yīn)乐(节奏(zòu)、时刻值分配)、转度(胯(kuà)与身体四(sì)分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(fǎ)(脚的方位(wèi)与(yǔ)地板的联系，即足着点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦(cā)地通过(guò)地(dì)板。

　　腹(fù)骨沟(gōu)反(fǎn)效果打开(kāi)。

　　半(bàn)重心移(yí)到全(quán)重心(xīn)进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部超深直(zhí)对地板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个(gè)方位(wèi)，前足与后足(zú)相距15公分(fēn)，后脚尖(jiān)外转，后脚(jiǎo)尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出(chū)来的一个方位。

　　 　　库(kù)克(kè)拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后、左、右、左山弯仿(fǎng)前、右前、左后、右后。

　　有压力(lì)的动作(zuò)。

　　除前(qián)面(miàn)的动(dòng)作后脚跟起，其它方向(xiàng)均(jūn)不(bù)起(qǐ)跟。

　　部(bù)分重(zhòng)心动作。

　　功用是当窗理云鬓对镜贴花黄是什么意思，对镜贴花黄是什么意思(shì)引导(dǎo)女士并(bìng)足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任何(hé)方(fāng)位所做的库克拉恰的动(dòng)作，与库克拉(lā)恰办(bàn)法相同(tóng)，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦地(dì)通过地板(bǎn)，滚动、律动(dòng)、移动三要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原地(dì)（RF in Place），重(zhòng)心(xīn)移(yí)到右足。

　　 　　第(dì)三步(bù)：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步(bù)：左足在原地（LF in Place），重心移(yí)到左足(zú)。

　　 　　第六步：右足向(xiàng)侧(cè)并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞步(bù)，它的榜首、二、三步是女(nǚ)士的第(dì)四(sì)、五、六步，而它的第四、五、六步是女士的榜首、二(èr)、三步(bù)。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动还(hái)牵涉到膝盖和臀部(bù)的动作，当左(zuǒ)脚移动向前时膝盖是松懈的，当(dāng)重心(xīn)上到左脚时膝盖是(shì)直的，而此刻臀部(bù)则和婉地(dì)移(yí)向左，然后右膝(xī)略微松懈；当重心移回右脚(jiǎo)时，右(yòu)膝是直(zhí)的而臀部则(zé)和(hé)婉(wǎn)地移向右(yòu)，此刻当窗理云鬓对镜贴花黄是什么意思，对镜贴花黄是什么意思左(zuǒ)膝稍松懈(xiè)；当重心向侧移到左脚时，左膝是直的左臀(tún)和婉地(dì)移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动向前时，是先脚背(bèi)举高(gāo)以脚(jiǎo)尖加一(yī)些揉(róu)捏入地板，然后再(zài)到脚(jiǎo)掌相同坚持揉捏入地板，当全脚板着地前(qián)脚(jiǎo)跟就已放低了；当撤(chè)让步时，先是用移动(dòng)脚的脚掌然后(hòu)脚(jiǎo)尖，当重(zhòng)心(xīn)彻底移转时脚跟就放低(dī)了(le)，而此(cǐ)刻(kè)非重心脚的(de)脚跟(gēn)容(róng)许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持(chí)，在伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴的闭式握持是相同的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女士(shì)稍在男人的右侧(cè)，男人(rén)右手放在(zài)女(nǚ)士背(bèi)面(miàn)盖住女士左(zuǒ)肩(jiān)脾骨的下(xià)方(fāng)，右手(shǒu)臂构成和(hé)婉的弯(wān)度，手肘大约到(dào)胸部的高(gāo)度；女士的左手臂轻轻地放置于男人右手臂上，顺着它的弯度(dù)，一起(qǐ)女士(shì)的(de)左手轻(qīng)轻地歇息在男人的(de)右肩上。

　　 　　男人的(de)左臂坚持和婉(wǎn)弯度，大(dà)约和右手(shǒu)臂相(xiāng)对称，可是左前臂(bì)须高举。

　　左手和手腕成笔直大约(yuē)和鼻子齐高。

　　女士的(de)右手被男人轻轻地握在(zài)左手里。

　　男人的左手和女(nǚ)士的右(yòu)手须坚持在两个身体的中(zhōng)心。

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