中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生(shēng)评(píng)分标准2022是中考立定跳(tiào)远男生满分5米，女生满分02米的。

　　关于(yú)中(zhōng)考立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)男生评分标(biāo)准2022以(yǐ)及中考立定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)满分多少(shǎo)米浙江，中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)男生评分(fēn)标准2022，中考实心球(qiú)满分多少(shǎo)米，河北中考立定(dìng)跳远满(mǎn)分多少米等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理以下(xià)知(zhī)识：

中考立(lì)定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评(píng)分标准2022

　　中考体育(yù)各(gè)地市的评分(fēn)标准略有不同，具(jù)体以各省各(gè)学校(xiào)为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原(yuán)地(dì)屈膝开始跳，空中做直腿挺身动(dòng)作，髋关(guān)节完全打开(kāi)，做出背弓动作，落地时(shí)屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一般(bān)采用左（右(yòu)）去(qù)右（左）来(lái)的方法进行练习，距(jù)离控制(zhì)在25－30米左右，完(wán)成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地(dì)直立(lì)开始起跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动作或双手在腿(tuǐ)前击掌(zhǎng)，落地(dì)时一定(dìng)要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发(fā)展到越(yuè)过一(yī)定高度兼远(yuǎn)度(dù)或(huò)一定远(yuǎn)度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在(zài)身后(hòu)，两脚平(píng)行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力(lì)量(liàng)做连续跳台阶动作。

　　一(yī)次(cì)可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立(lì)定跳远成绩的基础，但没有合(hé)理的(de)技术，力量(liàng)的作用也无法充分(fēn)体现(xiàn)，两者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行腿部力量(liàng)练习的同时，必(bì)须改进立定跳远(yuǎn)技术(shù)。

2022年(nián)中(zhōng)考立定跳远标(biāo)准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立(lì)定跳远评分标准（各地略有(yǒu)不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男(nán)生立(lì)定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米(mǐ)。