一(yī)小时(shí)步行(xíng)大约多(duō)少千米(mǐ)，一小时(shí)步(bù)行(xíng)大约多少千米路程是正(zhèng)常成(chéng)年人步行正(zhèng)常的速度，一小(xiǎo)时(shí)大概走6-7.2公里，具(jù)体(tǐ)分(fēn)析如下(xià)：步行是人类基本的活动方式(shì)之(zhī)一，似乎整(zhěng)个人体结构(gòu)就是为步行(xíng)设(shè)计的，步行被(bèi)公认为(wèi)世界(jiè)上最(zuì)好的运(yùn)动的。

　　关于一小时步行(xíng)大约多少千米，一小时步行大约多少千(qiān)米路程(chéng)以及一(yī)小(xiǎo)时步行(xíng)大约(yuē)多少千米，一(yī)小时步行大约多少千米正常，一小时(shí)步行大约多少千米(mǐ)路程(chéng)，一小(xiǎo)时步行大约多少千米远，一小时(shí)步行大概多(duō)少千米等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下知识(shí)：

一小时步行大约多少(shǎo)千米，一小时步行大约多(duō)少千米路程

　　步行(xíng)是(shì)人类基本(běn)的活动方(fāng)式(shì)之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为步行设计的，步(bù)行被公认为(wèi)世界上最(zuì)好的(de)运动。

　　每周步(bù)行(xíng)5次(cì)，运动量(liàng)即运动后的心(xīn)率控制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿(niào)病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步(bù)行(两只小白兔在衬衫里抖来抖去，老师两只大兔子来回晃xíng)能增强心(xīn)脏(zàng)功能，使心脏慢而(ér)有(yǒu)力。

　　2、步行(xíng)能增(zēng)强血(xuè)管弹性，减少血管破(pò)裂的可能(néng)性。

　　3、步行能(néng)增(zēng)强肌肉力量，强健腿(tuǐ两只小白兔在衬衫里抖来抖去，老师两只大兔子来回晃)足、筋骨，并(bìng)能(néng)使(shǐ)关节灵(líng)活，促进人体血(xuè)液循(xún)环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕(rú)动(dòng)，增(zēng)加(jiā)食欲，对(duì)于防治高血(xuè)压、糖尿病、肥胖症(zhèng)、习惯(guàn)性便秘等症(zhèng)都有良好(hǎo)的作用。

一小时步行大约多少千米(mǐ)？

　　正(zhèng)常(cháng)成年人步行正(zhèng)常的速度，一小时大(dà)概走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：

　　步(bù)行是人类基本的活动方式之一，似(shì)乎(hū)整个人体结构就是为步(bù)行设计(jì)的，步行被(bèi)公认(rèn)为世界上最好的运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即运(yùn)动(dòng)后(hòu)的心(xīn)率控制(zhì)在每分钟(zhōng)170次-年(nián)龄数，掘亩余能使糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心(xīn)脏(zàng)功能(néng)，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步(bù)行(xíng)能增(zēng)强(qiáng)血(xuè)管弹性，减少血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促(cù)进人体血(xuè)液循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐源强消化腺(xiàn)的分泌功能(néng)，促(cù)进胃肠有规律的蠕动，增加(jiā)食(shí)欲，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良(liáng)好的作用。

　　以上内容参考 人民网-最好的(de)运动是步行

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