绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡的。关(guān)于(yú)绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大(dà)卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植(zhí)物绿豆的(de)种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的(de)栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说为了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子(zi)一起吃(chī)进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之(zhī)功在内，所以(yǐ)说为(wèi)了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较(jiào)差(chà)，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和水煎(jiān)液中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等(děng)生理活性物质，对(duì)人类和(hé)动物的生(shēng)理代谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧(yǎng)化能力及(jí)食疗(liáo)功(gōng)效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒(hán)味甘，能(néng)解(jiě)热毒，它(tā)的清热解毒功(gōng)效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥(zhōu)食白凉粉是什么东西在哪可以买到呢 白凉粉是凉性的吗(shí)用；用捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道(dào)、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不(bù)软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就需要(yào)继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量(liàng)约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就来(lái)举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不(bù)加糖(táng)、油以及其它辅料的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况(kuàng)下，本身(shēn)就属(shǔ)于一(yī)种低热量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不(bù)会(huì)发胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其(qí)中所含的(de)高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多(duō)少热量，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下(xià)的知(zhī)识答案：白凉粉是什么东西在哪可以买到呢 白凉粉是凉性的吗

绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经(jīng)有两千(qiān)余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋(dàn)白(bái)质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多种氨(ān)基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂(zhī)酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之力(lì)在皮，所以说为(wèi)了(le)清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就(jiù)可以达(dá)到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差(chà)，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液(yè)中含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对(duì)人类(lèi)和动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促(cù)进(jìn)作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白凉粉是什么东西在哪可以买到呢 白凉粉是凉性的吗(zài)白色(sè)的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这(zhè)样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量(liàng)抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看软不(bù)软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂(zá)粮(liáng)的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适合夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖(táng)、油以及其(qí)它辅料的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况(kuàng)下，本(běn)身(shēn)就属于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食用(yòng)后不仅(jǐn)不会(huì)发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)排毒的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高纤维(wéi)可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解(jiě)毒消炎的(de)功效(xiào)，平时(shí)任(rèn)何时候饮用都是可以的(de)。

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