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酒后头(tóu)痛怎(zěn)么办？

一、按摩(mó)头部

对头(tóu)部进行力度适中(zhōng)的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳(yáng)穴是偏头痛(tòng)按摩的(de)重要穴道，你可以(yǐ)用(yòng)食指来按(àn)压，可(kě)以用(yòng)拳头在太阳穴到发际处轻轻来(lái)回转动按摩。

二、食物疗法

1、饮服白萝卜汁

取来生白萝卜两斤，洗净榨汁，稍(shāo)加(jiā)热(rè)后将汁饮下，每次一茶(chá)盅，10分钟一次，三次(cì)便(biàn)可解(jiě)去酒气(qì)。

2、吃大白(bái)菜(cài)心(xīn)

取大(dà)白菜(cài)的菜心并(bìng)切(qiè)成细丝后，加(jiā)入少量的白糖以及白(bái)醋后搅拌(bàn)后三五(wǔ)分钟后(hòu)食用，可(kě)起到解酒的作用(yòng)。

3、服芹菜汁

将家里(lǐ)的(de)鲜芹菜两斤洗净(jìng)切(qiè)碎榨汁，当(dāng)茶喝，连续喝三次(隔5分钟)，此汁对酒(jiǔ)后头痛脑胀脸潮红(hóng)有特效。

4、饮鲜橘(jú)皮水(shuǐ)

2两鲜橘(jú)皮(pí)加(jiā)一斤(jīn)水煮沸，再加进(jìn)少量细食盐摇匀后当茶喝，一次一茶(chá)盅，5分钟(zhōng)再饮(yǐn)，三(sān)次便见(jiàn)效果。

5、喝(hē)绿(lǜ)豆汁

取(qǔ)绿(lǜ)豆2两，加水(shuǐ)适量，煮(zhǔ)熟后(hòu)饮服，连汤带豆一起饮。如(rú)果(guǒ)将(jiāng)绿豆(dòu)捣(dǎo)碎用开水冲(chōng)服也有(yǒu)解酒效果。

6、蜂蜜水

每次喝(hē)完酒之后，则可以喝几杯优质(zhì)的蜂蜜水，这样不仅可以使头痛头晕症状逐渐消(xiāo)失(shī)，而且还可以使你快速(sù)入睡哦(ó)，并且(qiě)第(dì)二天起来也不(bù)会头(tóu)痛(tòng)。

酒后(hòu)头(tóu)痛是(shì)什么(me)原因(yīn)

1、酿酒过程(chéng)中产生的(de)化学物质

酿酒过程(chéng)中都(dōu)会产生(shēng)极少量的甲(jiǎ)醛和甲醇，如果对工艺条件控(kòng)制不佳(jiā)就会导(dǎo)致甲醛和甲醇含量过高(gāo)。白酒(jiǔ)、啤酒、葡萄酒(jiǔ)及其它类的果酒、米酒等都可能产生甲醛和甲(jiǎ)醇(chún)。

有些酒类(lèi)(如啤(pí)酒、果(guǒ)酒、米酒等)含(hán)有一(yī)种叫(jiào)酪胺的物质，这种物质极易诱发头痛。因为酪胺(àn)是一种茶酚胺类物质，能(néng)刺激交感神经末梢释放去甲(jiǎ)肾上腺素。去甲肾上腺(xiàn)素有收缩血管、升高血压(yā)的作用，从(cóng)而引起(qǐ)头痛。

2、脑血液供应不足

饮酒会降(jiàng)低脑血流量，从而(ér)脑(nǎo)血(xuè)流量的降低引起(qǐ)脑内乳酸、氧离子、钾离子(zi)。腺苷、前列(liè)腺(xiàn)素及儿茶酚胺类物质堆(duī)积(jī)，这些物质本身就是致痛物质，并(bìng)且这些物(wù)质还(hái)会引起(qǐ)脑血管扩张。

3、杂醇油惹得祸(huò)

无(wú)论(lùn)是酿造酒或蒸馏酒皆(jiē)有微量(liàng)的杂(zá)醇油存在(zài),而酒中的杂醇(chún)油也(yě)是(shì)导(dǎo)致(zhì)喝酒(jiǔ)后会昏痛的因(yīn)素(sù)。

怎么预防酒后头痛(tòng)

想要(yào)预防(fáng)酒(jiǔ)后头(tóu)痛，在喝(hē)酒之前就(jiù)应该先做点功课(kè)，以防止自(zì)己醉倒。

1、不要空腹喝(hē)酒(jiǔ)

在酒席刚(gāng)开(kāi)始的时(shí)候，应该先抓(zhuā)着(zhe)时间吃(chī)点饭(fàn)菜，填充一下胃，先给胃(wèi)提早做一点保护措(cuò)施(shī)。因(yīn)为空(kōng)腹饮酒的话酒(jiǔ)精会(huì)吸收得快，使人更容(róng)易醉，而且空(kōng)腹喝(hē)酒(jiǔ)对肠胃(wèi)的伤(shāng)害很(hěn)大，特别是(shì)喝高了(le)的时候(hòu)，容(róng)易造成胃出血。先(xiān)吃点饭菜垫着胃，可(kě)以(yǐ)使乙醇在(zài)体(tǐ)内吸收时间延长，不容(róng)易醉(zuì)。

2、喝酒喝牛(niú)奶

如果没(méi)有时间(jiān)先吃饭菜垫胃，可(kě)以先喝一杯热牛奶。牛奶(nǎi)会在胃里形(xíng)成一层(céng)薄膜，可以(yǐ)保护我们的胃(wèi)部(bù)。

3、喝酒期间(jiān)选(xuǎn)择性地吃食物

不要光一(yī)味的喝(hē)酒，喝(hē)酒的(de)同(tóng)时也可以抽出一(yī)点(diǎn)时(shí)间(jiān)来吃一些食物，可以有选择性(xìng)地(dì)挑选一些(xiē)有解(jiě)酒和(hé)补(bǔ)充能量的(de)食物(wù)来吃，可以(yǐ)有效(xiào)摆脱(tuō)酒精的控制。常饮(yǐn)酒会造成人体内维(wéi)生素(sù)B的(de)丢失，而猪肝(gān)就(jiù)是富(fù)含维生(shēng)素B的食物;海鲜中(zhōng)的(de)贝类食物通常(cháng)含(hán)有丰富的(de)维(wéi)生(shēng)素B12、牛磺酸(suān)和糖元，维生(shēng)素B12和糖元对于促进肝脏的功能发挥着重要的(de)作用(yòng)。

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