睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了(le)有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是(shì)在睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉(jué)得(dé)很困，那这(zhè)个(gè)午觉睡(shuì)了(le)和(hé)没睡(shuì)不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了(le)又(yòu)感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高以及为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别(bié)，睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的(de)生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应(yīng)速度(dù)以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不(bù)午睡的人，如果身(shēn)体(tǐ)不出现不适(shì)症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦(juàn)感，到(dào)下午一点钟左右(yòu)时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精(jīng)神(shén)，没(méi)有午睡的(de)人则开(kāi)始精神不(bù)振(zhèn)，身(shēn)体感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作和(hé)学习(xí)时难以集(jí)中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效(xiào)率便会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡(shuì)的人群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息(xī)，可能会(huì)导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致视(shì)物负担(dān)变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的(de)人(rén)群可能会(huì)出现视力下降的(de)表(biǎo)现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是(shì)由于睡眠时(shí)间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生(shēng)活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压(yā)力较大(dà)、身(shēn)体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜(qián)伏(fú)期(qī)，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入(rù)深(shēn)度睡眠(mián)期间人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均(jūn)可(kě)得(dé)到彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间(jiān)过短会(huì)出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习(xí)惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不宜思考问题(tí)，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免(miǎn)思(sī)虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续(xù)，可在医生指(zhǐ)导下(xià)服(fú)用(yòng)加深睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静安眠类的(de)西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用(yòng)导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神会(huì)更好，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下午工作效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可以让人的(de)认(rèn)知功能得(dé)到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡(shuì)影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该立(lì)即午睡，此时肠(cháng)胃还没(méi)消化(huà)食(shí)物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半(bàn)小(xiǎo)时(shí)之内，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上(shàng)正(zhèng)常(chá大明虾怎么保存才新鲜呢 大明虾是淡水还是海水ng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间过长也会容易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且(qiě)每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于(yú)下午的(de)工(gōng)作状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后(hòu)马上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微(wēi)散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就(jiù)诊(zhěn)。

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