绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少(shǎo)热量，100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿(lǜ)豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多(duō)少(shǎo)大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下(xià)的知识答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有(yǒu)两千余(yú)年(nián)的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功(gōng)效(xiào)主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说(shuō)为(wèi)了清热，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没(méi)必(bì)要(yào)把豆(dòu)子(zi)一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒(dú)作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品一(yī)起(qǐ)烹调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人(rén)类和动物的生理代谢(xiè)活动(dòng)具(jù)有重要(yào)的(de)促进(jìn)作用。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gfe2o3是什么化学名称，feo是什么化学名称āng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白(bái)色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤为绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与(yǔ)金(jīn)属离(lí)子发生反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的(de)抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性(xìng)寒(hán)味甘，能解(jiě)热(rè)毒(dú)，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量(liàng)抗氧化成(chéng)分(fēn)，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞(lāo)出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的(de)味(wèi)道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较(jiào)短(duǎn)时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这样泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖(táng))的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我(wǒ)们就来举(jǔ)例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不(bù)加糖、油(yóu)以及(jí)其它辅料的(de)话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥(féi)人群(qún)食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其(qí)中所含的(de)高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热(rè)消(xiāo)暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时(shí)任(rèn)何时候饮(yǐn)用都是(shì)可(kě)以的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)以及(jí)一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的种子(zi)，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千(qiān)余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白质(zhì)主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘(gān)油(yóu)，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸(suān)等成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)等。

功效(xiào)主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮(pí)，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没必要把(bǎ)豆(dòu)子一(yī)起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解(jiě)毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其(qí)他食品一(yī)起烹调，疗效更(gèng)好，如(rú)绿豆银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人(rén)类和动物的(de)生理代谢(xiè)活动具(jù)有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在(zài)白色的大碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属(shǔ)离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力(lì)及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮(pí)撇(piē)出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥(zhōu)食用(yòng)；用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐(qiā)看看软不软，如(rú)果软了再下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软(ruǎn)就需(xū)要继续(xù)泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油(yóu)以及其它辅(fǔ)料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(réfe2o3是什么化学名称，feo是什么化学名称n)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在(zài)不加糖的情况下，本(běn)身就(jiù)属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人(rén)群(qún)食用后不仅不(bù)会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可(kě)以促(cù)进肠道蠕动(dòng)，有利(lì)于肠道(dào)废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒(dú)消炎(yán)的(de)功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可(kě)以的。

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