睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)现在(zài)天气热(rè)了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯(guàn)，但是(shì)在(zài)睡完午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉(jué)睡了和(hé)没(méi)睡(shuì)不就区(qū)别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡(shuì)着(zhe)了(le)又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为(wèi)什么不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商(shāng)高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的生活小知识(shí)：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人相比(bǐ)，在(zài)精神状(zhuàng)态(tài)、反应速度以及视力等(děng)方面可能会(huì)有一(yī)定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出(chū)现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困(kùn)倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧(jiù)神采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的(de)人很有精神，没有午睡的(de)人(rén)则开(kāi)始(shǐ)精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学(xué)习时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的(de)人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间得不(bù)到(dào)休息，可能会导(dǎo)致人的(de)反(fǎn)应速(sù)度变慢(màn)，甚至(zhì)出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡(shuì)继(jì)续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人群(qún)可能会出现视力下(xià)降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时(shí)间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时(shí)间过长，深睡眠(mián)时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与(yǔ)不良(liáng)的生(shēng)活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等(děng)有(yǒu)关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可(kě)包括(kuò)四期，一(yī)期为睡眠(mián)潜(qi四氧化三铁铁几价氧几价，骂人三氧化二铁什么意思án)伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入四氧化三铁铁几价氧几价，骂人三氧化二铁什么意思深(shēn)度睡(shuì)眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可得到(dào)彻底休息、放松，对(duì)于精神(shén)状态的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没(méi)睡一样的不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过(guò)度，睡(shuì)前(qián)可用(yòng)热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在医生指导下服(fú)用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等(děng)中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类的西药(yào)一定要(yào)在(zài)医(yī)生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更(gèng)好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可(kě)以让人的认知功能得(dé)到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时(shí)之内，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易(yì)使(shǐ)人(rén)睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头晕等不(bù)适(shì)感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的(de)，而且每天(tiān)午睡半个小时左(zuǒ)右，还(hái)有利于下午的工(gōng)作状态(tài)。

　　但是不要(yào)饭后马上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利于消化(huà)，而且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时(shí)或(huò)者稍微(wēi)散步一下，然后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症状，需要(yào)及时的去医(yī)院就诊。

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