5公里世界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少以及(jí)10公里世界纪(jì)录多(duō)少，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会(huì)，5公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄(你在教我做事啊是什么意思，你在教我做事啊是什么意思è)洛创造的(de)，是男子纪(jì)录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子(zi)，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一(yī)个特定的学科或项目中(zhōng)最好的成绩(jì)。一般来(lái)说(shuō)，世界纪录(lù)分为(wèi)体育(yù)赛事、世界纪录和非体育赛事世(shì)界纪录(lù)。通(tōng)常(cháng)人们说到(dào)世界(jiè)纪(jì)录是指(zhǐ)体育(yù)赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称(chēng)长跑，英文是(shì)long-distance runn你在教我做事啊是什么意思，你在教我做事啊是什么意思ing。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日(rì)在英国伦敦(dūn)举(jǔ)行(xíng)的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经过一夜(yè)的新陈代谢很多(duō)器官(guān)都处于不利(lì)的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨跑会(huì)影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤(shāng)害非常(cháng)大(dà)，急(jí)需补充能(néng)量和营养(yǎng)物(wù)质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当(dāng)身体出现不适的时(shí)候，其实(shí)是身体在向你抗议，这时就(jiù)要停下(xià)来。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎(hū)自己的完赛时(shí)间，用最舒服的节(jié)奏跑完全(quán)程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经(jīng)常参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还(hái)是要(yào)依据跑者的自(zì)身条件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得注意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护(hù)自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间(jiān)找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己(jǐ)施压(yā)，认为自己还(hái)能多坚持一下，这(zhè)样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练(liàn)标准，放(fàng)慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑者跑(pǎo)步(bù)的重心(xīn)，这(zhè)些数(shù)据正驱使跑者为了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一种享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快就(jiù)快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的(de)跑步后，极易(yì)产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之(zhī)内(nèi)不补充能量，接下来(lái)日(rì)子你的(de)身体(tǐ)就会受(shòu)到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量(liàng)运动过(guò)后，饮食(shí)中碳水化合(hé)物跟(gēn)蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录(lù)是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子(zi)，目前男子(zi)的最快时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快(kuài)的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(你在教我做事啊是什么意思，你在教我做事啊是什么意思sāi)俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录为(wèi)12分37秒35，该成(chéng)绩是贝(bèi)克(kè)勒在(zài)荷(hé)兰(lán)的亨厄(è)洛参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪(jì)录(lù)为(wèi)14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参(cān)加比赛(sài)时创造的成绩。

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