绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大(dà)卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子(zi)，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的(de)磷脂(zhī)成分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功(gōng)效主治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草(cǎo)木(mù)中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热之力(lì)在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样(yàng)熬(áo)出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清(qīng)澈(chè)。

　　喝(hē)的时(shí)候也没(méi)必要把(bǎ)豆子一(yī)起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒(lì)和水煎液中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和动物的生理代谢(xiè)活(huó)动(dòng)具有重(zhòng)要的(de)促(cù)进作用学生党如何自W，如何自我安抚(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的(de)汤，放(fàng)在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中的(de)类黄酮与金属离(lí)子发生反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能力及(jí)食疗功效，并(bìng)且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然(rán)脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这样做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含(hán)有(yǒu)大(dà)量抗(kàng)氧化成(chéng)分(fēn)，如(rú)类黄(huáng)酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水(shuǐ)的比(bǐ)例是(shì)1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制(zhì)品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软，如果软了(le)再下锅(guō)煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不够(gòu)软就(jiù)需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　学生党如何自W，如何自我安抚 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量问(wèn)题，下面我们就来举例(lì)计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖的情况下(xià)，本身就属(shǔ)于一种低热(rè)量的食物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用后不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是(shì)可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分中，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时(shí)候也(yě)没必要(yào)把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动物的生理代谢(xiè)活(huó)动具有(yǒu)重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的(de)汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮(tóng)与(yǔ)金属离(lí)子发(fā)生(shēng)反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧化能力及食(shí)疗(liáo)功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮(pí)撇(piē)出来扔掉，这样做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒(dú)，它的(de)清(qīng)热解(jiě)毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还(hái)含有(yǒu)大量抗氧化成(chéng)分(fēn)，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿手掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短(duǎn)时(shí)间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热(rè)量问(wèn)题，下面我们(men)就来举(jǔ)例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身(shēn)就属于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可以(yǐ)的。

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