河粉和米饭哪(nǎ)个热量高，吃河粉和米饭哪(nǎ)个更(gèng)容易胖河(hé)粉和米粉都是我们(men)平(píng)常(cháng)生(shēng)活(huó)中经常吃的主食，那么这两种相(xiāng)比较的(de)话(huà)哪个的热量会高一(yī)些？感(gǎn)觉河(hé)粉和米粉是差不多的，它们之间又(yòu)有什么区(qū)别(bié)？的。

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河粉(fěn)和米饭哪(nǎ)个热量高

　　每(měi)100克的河粉里面(miàn)含有356大卡的热量，同时含有7.吴亦凡现在在哪里关着7克的蛋白质、1.5克的脂(zhī)肪、79.2克的碳水化合物以(yǐ)及1.2克的纤维(wéi)素。

　　所(suǒ)以，从河粉的(de)营养(yǎng)成分表上可以看(kàn)出，河粉对人体主要的功能就是为人体提供能量(liàng)。

　　所以如(rú)果身(shēn)体消耗比较多，继(jì)续补充(chōng)能量恢复(fù)体力的话，吃(chī)河粉是一(yī)个(gè)不错的(de)选择。

　　这是(shì)因为河粉的碳(tàn)水化(huà)合物(wù)含(hán)量比(bǐ)较高，而我们知(zhī)道碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物经过人体消化之后，可以分(fēn)解为糖(táng)类为人体直接供能。

　　米饭(fàn)的热量要比(bǐ)面条(tiáo)高。

　　米饭的热(rè)量(liàng)是(shì)100g中含(hán)有116千卡，而面条中(zhōng)则是109千卡/100g。

　　而生面条中(zhōng)100g含有280千卡(kǎ)，相对100g大米是有345千卡热(rè)量(liàng)的(de)。

　　所以总的(de)来说，米饭的热量要比面(miàn)条高。

　　米(mǐ)饭1碗(wǎn)(135g)热量(liàng)为200卡路里；

　　面1碗(135g)热量(liàng)为280卡路里；

　　粥1碗(135g)热量为(wèi)70卡路(lù)里(lǐ)；

　　米粉(fěn)1碗(135g)132卡路里(lǐ).不(bù)要(yào)吃的过饱(bǎo),要做到营(yíng)养均衡.建议晚饭少吃或者不吃,就可以达到(dào)减肥的目的(de).

河粉和米粉有什么区(qū)别

　　1、生产工(gōng)艺(yì)的(de)不同：米粉以大米为原料，经浸泡(pào)、蒸煮和(hé)压条(tiáo)等(děng)多道工序制成的(de)条状、丝状(zhuàng)米制品。

　　河粉是将(jiāng)米(mǐ)洗净后磨成粉(fěn)，再加(jiā)水调制成糊状，上(shàng)笼蒸制成片状(zhuàng)，冷却后划成条(tiáo)状而成。

　　2、形状(zhuàng)上(shàng)的不(bù)同(tóng)：河粉是扁的，而米粉是圆的。

河粉(fěn)会发胖吗

　　炒河(hé)粉是会(huì)使人发(fā)胖的(de)。

　　炒河粉是比较(jiào)营养的，但是炒河粉里面不全是面粉，还有(yǒu)一些杂(zá)粮，糖(táng)分也是(shì)比(bǐ)较(jiào)多的(de)，吃了之后就会使人(rén)发胖(pàng)，对，一些(xiē)肥胖的人，如果想减肥的时候，一定(dìng)要少吃炒(chǎo)河(hé)粉(fěn)，平时(shí)多锻(duàn)炼身体，增强(qiáng)身体的免疫(yì)力(lì)，才可(kě)以(yǐ)预防疾病的(de)发生(shēng)。

河(hé)粉要洗吗

　　可(kě)以洗，但(dàn)是洗了后要(yào)滤干，否则很容易(yì)炒成(chéng)团状。

　　正确的做法是(shì)在(zài)炒之前先用清水泡一泡，将河粉吸(xī)满(mǎn)水泡软(ruǎn)后(hòu)，沥干(gàn)5分钟左右，让水分刚(gāng)刚好，炒出来更美(měi)味(wèi)。

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