白露，是(shì)“二十四(sì)节气”中的第15个节气(qì)，秋季第3个节气。白露(lù)节气过来，大(dà)部分(fēn)地区温度降低(dī)。白露(lù)是秋(qiū)天的第三个节气(qì)，表(biǎo)示孟(mèng)秋时节的结(jié)束和仲秋时节(jié)的(de)开始(shǐ)。这时，人们就会明显地(dì)感(gǎn)觉到(dào)炎热的(de)夏天已过(硅酸铝针刺毯两公分厚是多长的 硅酸铝针刺毯有害吗guò)，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来了。时至白露，夏季(jì)风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守(shǒu)为攻(gōng)，加上(shàng)太阳直射点南(nán)移，北(běi)半球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热(rè)快，所以温度(dù)下降速度也逐渐加快。白露基本结(jié)束了暑天的闷(mèn)热，天(tiān)气(qì)渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配(pèi)五(wǔ)行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的气温较(jiào)低，而正(zhèng)午的气温(wēn)仍较高，这一时节是秋(qiū)季(jì)温差最大的(de)时候(hòu)。俗语(yǔ)言：“白(bái)露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时增加衣(yī)物(wù)，预防感冒。但(dàn)添(tiān)衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当(dāng)接受耐寒训练，可(kě)增强机体(tǐ)的(de)抵抗力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的时节(jié)，秋(qiū)高(gāo)气爽，适当做些户(hù)外运动有利于舒展身体(tǐ)，可选择慢(màn)跑(pǎo)、爬山、踢(tī)毽子、打太(tài)极(jí)拳等(děng)方式进行运动(dòng)。

运(yùn)动宜动静(jìng)结合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在(zài)上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露时(shí)节，是全(quán)年昼夜温差(chà)最大(dà)的节气，此时(shí)阳气(qì)渐(jiàn)收、阴气渐增(zēng)，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是由(yóu)于肺阴液亏(kuī)少(shǎo)，肺不能发挥其(qí)正常(cháng)宣发肃降的生(shēng)理功(gōng)能(néng)，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干(gàn)燥、皮(pí)肤干(gàn)燥等一(yī)系列症状。

长期的肺燥(zào)还可能会导致肺(fèi)部(bù)损伤和炎症(zhèng)，增加肺(fèi)癌的(de)发病风险。因(yīn)此(cǐ)，白露时节(jié)宜润肺养阴，以此平衡(héng)体内的阴阳，预(yù)防因阴阳失(shī)衡(héng)而导致的疾病，同(tóng)时保持肺部的健康。

露从今夜硅酸铝针刺毯两公分厚是多长的 硅酸铝针刺毯有害吗白(bái)，夜(yè)自(zì)此日(rì)凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的时辰，在这样的时(shí)辰里(lǐ)，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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