睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高现(xiàn)在(zài)天气热了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但(dàn)是(shì)在睡完午觉(jué)之后还(hái)是有些(xiē)人会(huì)觉(jué)得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不(bù)大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高以及(jí)为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上几(jǐ)小时(shí)，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别(bié)等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子(zi)智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定(dìng)区别。魏风伐檀原文及翻译注音，伐檀原文及翻译注音第一自然段

　　但对于习(xí)惯性不午睡的(de)人，如果(guǒ)身(shēn)体不(bù)出现不适(shì)症状，且对(duì)于生活、工作等无明(míng)显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当午睡，以保证(zhèng)良好的精(jīng)神(shén)状态(tài)。

　　1、精(jīng)神(shén)状态(tài)不同：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡(shuì)是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态(tài)，没(méi)午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn魏风伐檀原文及翻译注音，伐檀原文及翻译注音第一自然段)钟，午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)很(hěn)有精神，没(méi)有午睡的人(rén)则开始精神(shén)不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人(r魏风伐檀原文及翻译注音，伐檀原文及翻译注音第一自然段én)，两者的精神状态、工作或学(xué)习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不(bù)午睡的(de)人群，由于(yú)大脑长时(shí)间得不到休息，可能会导致人的反应速(sù)度(dù)变慢(màn)，甚至出现目光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经(jīng)出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得不到(dào)休息，可(kě)能会(huì)导(dǎo)致视物负(fù)担变重(zhòng)，久而(ér)久之，长期不午睡(shuì)的人群(qún)可能会出现视力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡(shuì)眠(mián)时间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度睡眠(mián)期(qī)间(jiān)人的(de)脑(nǎo)力和(hé)体力均(jūn)可得到(dào)彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过(guò)短会出(chū)现(xiàn)睡(shuì)着了却(què)感觉没睡一(yī)样的不适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不(bù)宜思考问题(tí)，避(bì)免紧张的(de)脑力(lì)活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放松，避(bì)免思虑过度(dù)，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可(kě)在(zài)医生指导下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可改用(yòng)西药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药(yào)一定要在医生指导下(xià)使用，以免自行服(fú)用导(dǎo)致(zhì)药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的(de)午睡可以让人(rén)的(de)认(rèn)知功能得到有效的(de)提高，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午(wǔ)睡影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该立(lì)即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时(shí)间过长也会容易(yì)使人睡(shuì)醒之(zhī)后出(chū)现头晕等不(bù)适(shì)感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天(tiān)午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不要(yào)饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消(xiāo)化，而且(qiě)会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以站半(bàn)个小时或者稍微散步一(yī)下，然(rán)后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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