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ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知觉经络反应，是(shì)指人体通(tōng)过视、听、触、嗅等(děng)感知上(shàng)的刺激，在耳洞、颅河北属于南方还是北方 河北属于北方吗内、头皮、背部或身体其(qí)他部(bù)位产生令人愉(yú)悦的独特刺(cì)激(jī)感。

它往往具有(yǒu)有序、重(zhòng)复(fù)、音色轻(qīng)柔、语速平(píng)缓、平稳、音量低、有(yǒu)非(fēi)常明(míng)显的唇(chún)齿音甚至呼吸，运用真(zhēn)音、混音、气(qì)音(假(jiǎ)音)等(děng)不(bù)同发声(shēng)技巧等(děng)多种特点(diǎn)。特别是，大部分ASMR制作(zuò)者为女性，而(ér)且制作(zuò)者(zhě)利(lì)用(yòng)假音以(yǐ)及混音可以有效的避免声音(yīn)中较多(duō)的基频部分，使得语言能量集中在(zài)纤(xiān)细空灵的高频中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年，由(yóu)一些论坛在线讨论(lùn)组成员(yuán)提出。后来(lái)因为油管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词进入了(le)大众的(de)视野(yě)。在这条视(shì)频(pín)里翻(fān)杂志页、耳语、手部动作(zuò)的听觉加上视觉的刺激，引发了观众的情绪反应，产(chǎn)生了愉(yú)悦的感觉。

总结来(lái)讲，ASMR主要(yào)通过(guò)大自然声(shēng)音(yīn)、低声耳语、咀(jǔ)嚼、耳(ěr)朵(duǒ)清洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触河北属于南方还是北方 河北属于北方吗碰等的(de)声音来达(dá)到刺(cì)激(jī)。根据《自发性知觉经(jīng)络反应的研究进展(zhǎn)》，大部(bù)分ASMR爱好者5~7min就会触发(fā)ASMR。当(dāng)然，不同(tóng)人对于(yú)同一(yī)种触发器所(suǒ)触发的情感是不同的，大部分(fēn)听众会有头皮触(chù)感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些的身体部(bù)位甚至河北属于南方还是北方 河北属于北方吗会有类似(shì)电流(liú)经过等感受。对于这种感觉，有的人会觉得惊奇和(hé)刺激，但有(yǒu)的(de)人却(què)会(huì)感觉放(fàng)松与愉悦(yuè)，这与每个人的(de)经(jīng)历是(shì)密切(qiè)相(xiāng)关(guān)的。

当然，想要感受最真实(shí)的ASMR，你(nǐ)也需要一个好的设备。相比于直接外放的效(xiào)果，使(shǐ)用耳(ěr)机来(lái)听这些音视频则(zé)是更好的选(xuǎn)择。市面上(shàng)有很多主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了(le)，免得(dé)有打广(guǎng)告(gào)的(de)嫌疑。其(qí)实只要声音清晰，声(shēng)场、定位(wèi)、成像好，细节表现力足，层次感丰富的耳机，都可(kě)以满(mǎn)足ASMR的需(xū)求。如果还能有主动降(jiàng)噪的功(gōng)能就(jiù)更好了，可以隔绝外界声音(yīn)，专注(zhù)ASMR。

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