一小时步行(xíng)大约多(duō)少千米，一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千米路程是正常(cháng)成年人步行(xíng)正常的速度(dù)，一小时大概(gài)走6-7.2公里，具体分析如下：步行(xíng)是人类基本的活动方式之一，似(shì)乎(hū)整个(gè)人体结构就是为步行设计的，步(bù)行被(bèi)公认为世(shì)界上最好的运动的。

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一小时步行大(dà)约多(duō)少千(qiān)米(mǐ)，一小时步(bù)行大约(yuē)多少(shǎo)千米(mǐ)路程

　　步行是人类(lèi)基本的活(huó)动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构(gòu)就(jiù)是为步行设计的，步行被公认为世界上(shàng)最好的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运(yùn)动量(liàng)即运动后(hòu)的心(xīn)率控(kòng)制在每分(fēn)钟1甘为人梯的意思是什么意思，甘为人梯出处70次-年(nián)龄数，能使糖(táng)尿病(bìng)的发病率(lǜ)下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以(yǐ)，步行一个小时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏(zàng)功(gōng)能，使心脏慢而有(甘为人梯的意思是什么意思，甘为人梯出处yǒu)力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹(dàn)性，减少血管破裂的(de)可能性(xìng)。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活(huó)，促进人(rén)体(tǐ)血液循环(huán)和(hé)新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增强消化(huà)腺的分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕(rú)动(dòng)，增加食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症(zhèng)都有良好的作用。

一小时步行大约多少千米？

　　正常成年人步行正常(cháng)的速度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具(jù)体分析如下：

　　步行是(shì)人类基本(běn)的活(huó)动方式之一，似乎(hū)整个人体结(jié)构就是为步行设(shè)计(jì)的，步行(xíng)被公认为(wèi)世(shì)界上最好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运(yùn)动后的心率控(kòng)制在每分钟170次-年龄(líng)数(shù)，掘亩余能使糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步(bù)行的(de)作用：

　　1、步行(xíng)能增强(qiáng)心脏功能(néng)，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能(néng)增(zēng)强血(xuè)管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨(gǔ)，并能(néng)使关(guān)节灵活，促进人体血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增(zēng)耐源强消化腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕甘为人梯的意思是什么意思，甘为人梯出处动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿判(pàn)滚病、肥胖症(zhèng)、习惯性(xìng)便秘等症(zhèng)都(dōu)有良好的作用。

　　以上内容参考 人(rén)民网(wǎng)-最好的运动是步行

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