晚(wǎn)餐吃(chī)什(shén)么好(hǎo)呢？如比较瘦的(de)话(huà)，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块(kuài)，做起来也比较简单，又好吃又有营养，另外加一个西红柿蛋汤的(de)。

　　关于(yú)晚(wǎn)餐吃什(shén)么好呢以及晚餐(cān)吃什么健康(kāng)又营(yíng)养还减(jiǎn)肥(féi)，晚餐吃什么比较(jiào)健康营养(yǎng)，晚餐吃什(shén)么(me)会(huì)瘦，晚饭吃(chī)什么对胃好，晚上吃啥(shá)菜谱等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

晚餐可以吃(chī)稀饭吗

　　晚餐是可(kě)以(yǐ)吃稀饭(fàn)的。

　　稀饭一般(bān)指粥，通常晚餐吃粥是正常(cháng)的，有利于消化，不会(huì)增加(jiā)胃肠负担。

　　稀饭指的是用(yòng)大米或小(xiǎo)米煮(zhǔ)成(chéng)的粥(zhōu)，其中小米(mǐ)粥中含有丰富的维生素(sù)、色(sè)氨酸、锌、铁等营(yíng)养成分，进(jìn)食后容易消化，不(bù)会对(duì)胃肠黏膜造成刺激。大米粥(zhōu)中含有蛋白质、B族维生素、脂肪(fáng)等营养物(wù)质，进食后能够为身体补(bǔ)充营养成分。无论(lùn)是大米(mǐ)粥还是小米粥都可(kě)以(yǐ)在晚餐时吃(chī)，均属(shǔ)于正常现象。因(yīn)为这些食物属(shǔ)于半流食(shí)，没有难以(yǐ)消化(huà)或(huò)刺激(jī)性成(chéng)分，减少了对胃肠道造成的(de)刺(cì)激，起到保护胃(wèi)肠道黏膜的作用，不会诱发(fā)胃胀(zhàng)、胃痛等不适感。

　　若自(zì)身患有糖(táng)尿病，其体(tǐ)内血(xuè)糖处(chù)在升高状(zhuàng)态，这种情况不建(jiàn)议在晚餐时吃(chī)，因为在制作期间容易产生淀粉，且(qiě)分解成葡萄糖，大量进食(shí)容易(yì)升高血糖，导(dǎo)致病情加重(zhòng)。

　　建议(yì)合理安排日(rì)常(cháng)饮食，避(bì)免(miǎn)进食辛辣及(jí)刺激性食物，尤(yóu)其是晚餐时(shí)控制好进食量(liàng)，不宜一次性进食太多，以免增加胃肠负(fù)担，引(yǐn)起不适表现。

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　　1、如(rú)比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土(tǔ)豆(dòu)肉块，做起(qǐ)来也比(bǐ)较简单，又好吃又有营养，另外(wài)加一(yī)个(gè)西红柿(shì)蛋汤。

　　2、如果想减肥的(de)话，这边建议(yì)吃点(diǎn)高纤维食物，芹菜(cài)香干肉丝。

　　3、如果(guǒ)是身(shēn)体不舒(shū)服(fú)食欲不佳，这边(biān)是建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜(xǐ)欢(huān)的话可以加(jiā)点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作(zuò)简单，还可以一(yī)边做家务(wù)一(yī)边堡汤，另外(wài)配碗咸萝卜开开胃，保证胃口大(dà)开。

　　4、近期想补钙，就(jiù)买一根大同股(gǔ)，放黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放(fàng)点千(qiān)张、玉米段。

　　都(dōu)是补钙的好东西，平时(shí)多运(yùn)动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃(chī)白(bái)菜(cài)豆腐，都是对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是(shì)先喝汤再吃(chī)饭。

　　6、另外还有酱(jiàng)爆猪肝啊（厨艺一般的建议放(fàng)点洋葱(cōng)可以去味），红烧鲫鱼、酸辣(là)土豆丝等等(děng)，都是比较好的选择。

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