伦巴根本步有哪些 称号，伦(lún)巴根本步法(fǎ)是(shì)伦巴根本(běn)步有走步、方步、纽(niǔ)约步(bù)、定点转、库克拉恰、手(shǒu)接手六种的。

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伦巴根本(běn)步有哪些 称(chēng)号，伦巴根本步(bù)法

　　伦巴根本步有走(zǒu)步、方(fāng)步、纽(niǔ)约步、定点转、库克(kè)拉(lā)恰(qià)、手接(jiē)手六种(zhǒng)。

　　伦(lún)巴是拉丁舞(wǔ)项目之一，特点是舞姿(zī)诱人，较(jiào)为(wèi)浪(làng)漫，性感与(yǔ)热心，它的脚步曼(màn)妙纠缠(chán)，有爱(ài)，考究身体舞态柔媚(mèi)，姿态(tài)，步法(fǎ)婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达男女(nǚ)倾慕情感的(de)一(yī)种舞蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根本步(bù)称(chēng)号

　　 拉丁(dīng)舞伦(lún)巴根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是(shì)古巴表(biǎo)达爱情的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢(màn)，动作舒展，也可算(suàn)是(shì)恰恰的“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚持“外柔(róu)内刚(gāng)，力在(zài)其间”的感觉，看起来很(hěn)柔软圆润，实际上力气贯穿全(quán)身，并加上很多的操练，才干有舒展(zhǎn)流通的(de)效果。

　　下面(miàn)便是我收拾的拉丁舞伦巴根本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心在前脚(jiǎo)，身体跟着(zhe)前脚的迈出一同向前，起(qǐ)伏(fú)和(hé)速度相同；撤退时重(zhòng)心在后脚，身体随后脚的后撤(chè)而敏捷向(xiàng)后移(yí)动。

　　移动进程中相对评价和绝对评价区别举例，相对评价和绝对评价区别举例现代教育技术，胯步跟着脚步(bù)向上传输的力而滚动。

　　移(yí)动的一只(zhǐ)脚，对应别的的上臂向内(nèi)侧下方画圆再打直(zhí)。

　　不是重(zhòng)心的(de)那只(zhǐ)脚呈(chéng)脚尖着(zhe)地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其(qí)他，和一般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步(bù)根(gēn)本相同(tóng)，双脚(jiǎo)分隔与(yǔ)肩同宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先(xiān)左脚(jiǎo)上正前方(fāng)，完结(jié)一个(gè)“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬(dēng)直，重心在两脚间(jiān)更倾向前脚些。

　　&时左脚通(tōng)过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面(miàn)原位，“1”时，重心(xīn)敏捷搬运到左脚(jiǎo)，右脚半脚掌着地(dì)。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过(guò)左脚向后撤出(chū)，“3”时，重心跟从右脚，左(zuǒ)脚为半脚掌，&时(shí)右脚通过左脚往身(shēn)体右侧(cè)迈闹历出(chū)，“1”时右脚着地，重(zhòng)心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同，方步不可以左右脚交流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步(bù)

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方，上臂向左后上(shàng)方翻开的姿态，然(rán)后(hòu)回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰的定点转(zhuǎn)相同，也分为(wèi)两个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个(gè)节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身(shēn)体右侧，“3”时身体向右后方(fāng)旋转180度，重心(xīn)搬运为(wèi)左脚，&时(shí)重(zhòng)心(xīn)上到右脚，一起左脚通过右脚向(xiàng)身侧打(dǎ)回，“1”时重心(xīn)搬运到左脚。

　　旋转进(jìn)程中留意放松胯部，旋转时恰当(dāng)“留头”，即头比身体晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库(kù)克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立(lì)体8字胯”的(de)扩展使用，每(měi)一个脚步中，胯都要选用(yòng)立(lì)体8字的根底。

　　这个8字并非通(tōng)过扭胯(kuà)而得到的，而是通过重(zhòng)心(xīn)得搬运与左右(yòu)脚和地上的效果(guǒ)而产弹力，这个力(lì)向(xiàng)上(shàng)传输到放松的胯(kuà)部而得到，此刻(kè)腰部(bù)及上身呈肌(jī)肉(ròu)紧绷的状况(kuàng)，并不(bù)随胯部的(de)律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心(xīn)向右移动，胯骨随重心向右前滚动，抵(dǐ)达(dá)极限后下(xià)压胯骨，转到(dào)中心时重心(xīn)抵达两(liǎng)腿之(zhī)间(jiān)，然后重心(xīn)向左移动(dòng)，胯骨随(suí)重心向左前滚动，抵(dǐ)达极限后(hòu)下压(yā)胯(kuà)骨(gǔ)，抵达左后方时(shí)，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与前面(miàn)脚步相同。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时左(zuǒ)脚向右后方撤(chè)出，一起重(zhòng)心到左脚，然后“3”时身体面临原方位左(zuǒ)手的方(fāng)向(xiàng)，即(jí)逆时(shí)针旋转90度。

　　然(rán)后&时向前迈(mài)出左脚，重心(xīn)跟从，“4”是(shì)身体(tǐ)顺时针旋转180度，“1”时完(wán)结，重心抵达右脚。

　　 　　留(liú)意舞(wǔ)蹈进程中不(bù)要摇头摆尾(wěi)，也(yě)不要(yào)一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习(xí)办法：

　　 　　1 行进(jìn)走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走(zǒu)步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走(zǒu)步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步构(gòu)成(chéng)拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插(chā))方(fāng)位。

　　 　　10 库(kù)克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯(sī)克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从(cóng)半重心到全重(zhòng)心步型(xíng)技(jì)能(néng)关键：剖(pōu)析脚(jiǎo)步、步序(上接下序)、音乐(lè)(节奏(zòu)、时刻(kè)值分配)、转度(胯与身体四分之一转几(jǐ)分之几)、脚位(脚与脚(jiǎo)之间的联系)、脚法(脚的方位(wèi)与(yǔ)地板(bǎn)的联(lián)系，即足(zú)着点(diǎn))。

　　主(zhǔ)力脚(jiǎo)的踩、转、推、擦地(dì)通过地板(bǎn)。

　　腹(fù)骨沟反(fǎn)效果打开。

　　半重心移到全重(zhòng)心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿(zī)。

　　主力脚膝部超深直对地(dì)板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗(luó)斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是(shì)个(gè)方位，前(qián)足与后足(zú)相距(jù)15公分，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖对(duì)前脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山(shān)弯仿(fǎng)前、右前、左后、右(yòu)后。

　　有(yǒu)压力的(de)动作(zuò)。

　　除前面的(de)动(dòng)作(zuò)后脚跟起，其它方向均不(bù)起(qǐ)跟。

　　部分(fēn)重(zhòng)心动作。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚都分(fēn)隔的任何方位(wèi)所做的库克(kè)拉恰(qià)的动作，与库(kù)克(kè)拉恰办法相同，不抬(tái)跟(gēn)。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动三要(yào)素(sù)充分运用。

　　 　　伦(lún)巴(bā)舞(wǔ)步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在原(yuán)地（RF in Place），重心(xīn)移到右(yòu)足。

　　 　　第(dì)三步：左足向(xiàng)侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第相对评价和绝对评价区别举例，相对评价和绝对评价区别举例现代教育技术(dì)四(sì)步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足(zú)在(zài)原地（LF in相对评价和绝对评价区别举例，相对评价和绝对评价区别举例现代教育技术 Place），重心移到左足。

　　 　　第(dì)六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三步(bù)是女士的第(dì)四、五、六步，而(ér)它(tā)的第四(sì)、五、六步是女士(shì)的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动还牵涉到膝盖(gài)和臀部的动作，当左脚移动向前(qián)时(shí)膝盖是松懈(xiè)的，当重心上到左脚时(shí)膝盖(gài)是直的，而此刻(kè)臀(tún)部则(zé)和婉地(dì)移向左，然后右膝略微松懈；当重(zhòng)心(xīn)移(yí)回(huí)右脚(jiǎo)时，右膝(xī)是直的(de)而臀部则和(hé)婉(wǎn)地移向右，此(cǐ)刻(kè)左膝稍松懈；当重心向侧移到左脚时(shí)，左膝是直的左(zuǒ)臀和婉(wǎn)地移向左，右(yòu)膝(xī)稍松懈(xiè)。

　　 别的(de)当脚(jiǎo)移动向前(qián)时，是先(xiān)脚背举高以脚尖(jiān)加一些揉捏入地板，然后再到(dào)脚掌相同(tóng)坚持揉捏入地板，当全(quán)脚(jiǎo)板着地前(qián)脚跟就已放低了；当(dāng)撤让步时，先(xiān)是用移动脚的脚掌(zhǎng)然(rán)后脚(jiǎo)尖，当重心彻底(dǐ)移转(zhuǎn)时脚跟就放(fàng)低了，而此刻非重心(xīn)脚的脚跟(gēn)容(róng)许(xǔ)天然(rán)的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦(lún)巴、恰(qià)恰恰、森(sēn)巴的(de)闭式握持(chí)是(shì)相(xiāng)同(tóng)的.，舞(wǔ)伴间分隔约十五(wǔ)公分宽，女士稍在男人(rén)的右侧，男(nán)人右手(shǒu)放在女士(shì)背面(miàn)盖住女士左肩脾骨(gǔ)的(de)下(xià)方，右手臂(bì)构成和婉(wǎn)的弯度，手肘大约到胸部的高(gāo)度；女(nǚ)士的(de)左手臂轻轻地放置于男人右(yòu)手(shǒu)臂上，顺着它的弯度，一起(qǐ)女士的左手轻轻(qīng)地歇息在男人(rén)的右肩上。

　　 　　男人的左臂(bì)坚持(chí)和(hé)婉弯度，大约(yuē)和右手臂相对(duì)称，可是左前臂(bì)须高举(jǔ)。

　　左手和手腕成笔直大(dà)约和鼻(bí)子齐(qí)高。

　　女(nǚ)士(shì)的(de)右手被男人轻轻(qīng)地握在(zài)左(zuǒ)手(shǒu)里。

　　男人(rén)的左手(shǒu)和女士的右手须坚持在两个身体的中心。

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