睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气热了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡(shuì)不就区别(bié)不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感(gǎn)觉(jué)睡着(zhe)了又感(gǎn)觉(jué)没睡着的样(yàng)子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬(áo)夜吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整kind用法固定搭配，kind用法总结理以(yǐ)下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人相比，在精(jīng)神状态、反应(yīng)速(sù)度以及视(shì)力(lì)等方(fāng)面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不(bù)午睡(shuì)的人，如(rú)果身体不(bù)出现(xiàn)不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同：部(bù)分(fēn)人不喜欢午睡是由于无(wú)困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有(yǒu)精神(shén)，没有(yǒu)午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)则开始精神不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的(de)精(jīng)神状(zhuàng)态、工(gōng)作或学(xué)习(xí)效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于(yú)大脑长kind用法固定搭配，kind用法总结时(shí)间(jiān)得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致(zhì)人的反应速度(dù)变慢(màn)，甚至出(chū)现(xiàn)目(mù)光涣散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别(bié)：如(rú)果已经出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡的人(rén)群可能会(huì)出现(xiàn)视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间(jiān)过(guò)长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的(de)生活(huó)作(zuò)息习惯、情绪紧张、精(jīng)神(shén)压力(lì)较大、身体(tǐ)不适(shì)等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可(kě)包(bāo)括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避(bì)免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避(bì)免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生(shēng)指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西(xī)药(yào)，如(rú)右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意(yì)镇静安眠类的西(xī)药一定(dìng)要(yào)在(zài)医生指导下使用，以免自行(xíng)服用导(dǎo)致药物(wù)依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋(fkind用法固定搭配，kind用法总结èn)精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工作(zuò)效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡(shuì)可(kě)以让人的认知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没(méi)消化食(shí)物，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影响到(dào)晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡醒之(zhī)后出现头(tóu)晕等(děng)不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天午睡(shuì)半个小时左右(yòu)，还(hái)有利于(yú)下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然(rán)后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的(de)症状，需要及时的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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