一(yī)小时步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)，一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千米路程是正(zhèng)常成年(nián)人步行正(zhèng)常的(de)速度，一小时大概走6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：步行是人(rén)类基本(běn)的活动方式之(zhī)一(yī)，似乎整个人体结构(gòu)就是为步(bù)行设计的，步(bù)行被公认为世界上最(zuì)好的运动的(de)。

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一小时步(bù)行大约多少千(qiān)米，一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千米路(lù)程

　　步行是人类基本的活动(dòng)方式打男人脸男人会恨你吗，男人会记得打他脸女人之(zhī)一，似乎(hū)整(zhěng)个人体结构就是为步行(xíng)设计的，步(bù)行被公认(rèn)为世界上最好(hǎo)的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运动(dòng)后的心率控(kòng)制在每分钟170次-年(nián)龄数，能使糖尿病(bìng)的发(fā)病率下降50%。

　　人步(bù)行(xíng)的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少(shǎo)血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵活(huó)，促进(jìn)人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可以增强消(xiāo)化(huà)腺(xiàn)的分泌功能，促(cù)进胃肠有规(guī)律的蠕动，增加食欲(yù)，对于(yú)防治高血压(yā)、糖尿病(bìng)、肥胖症、习惯性(xìng)便(biàn)秘等症都有良好的作用。

一小时步(bù)行大约多少千米？

　　正常成(chéng)年人步(bù)行正常(cháng)的速度，一(yī)小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下(xià)：

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结(jié)构就是为(wèi)步行设(shè)计的，步行被(bèi)公认为世(shì)界(jiè)上最(zuì)好(hǎo)的运(yùn)动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运动(dòng)后(hòu)的心率控制在每分(fēn)钟170次-年龄数，掘(jué)亩余能使(shǐ)糖尿病的(de)发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(x打男人脸男人会恨你吗，男人会记得打他脸女人iǎo)时，所以，步(bù)行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步(bù)行(xíng)能增强心脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血(xuè)管(guǎn)弹(dàn)性，减少血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能(néng)增(zēng)强(qiáng)肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关(guān)节灵活，促进人(rén)体血液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步(bù)行可以(yǐ)增(zēng)耐源强消(xiāo)化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动(dòng)，增(zēng)加食(shí)欲，对于(yú)防治高血压、糖(táng打男人脸男人会恨你吗，男人会记得打他脸女人)尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘等(děng)症都有良好的作用。

　　以上内容参考 人民网-最好的运动(dòng)是步(bù)行(xíng)

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