宝(bǎo)宝(bǎo)们，本号以前的视频均是全(quán)部剪辑降噪处理后上传的(de)，达到(dào)的效(xiào)果就(jiù)是，当你点(diǎn)击(jī)播放就能直接进入你需要的部分内容，且音频(pín)降噪后(hòu)质量更(gèng)优，但由于处(chù)理后的视(shì)频太大，上传(chuán)太(tài)费时间。为降低(dī)劳(láo)动强度，后期视频不(bù)再二次剪辑(jí)，只对(duì)音频做降噪处理，对底噪有要(yào)求(qiú)的(de)宝宝可点击音(yīn)频(pín)播放(fàng)，感谢你一(yī)路走来的支持(chí)！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知觉经(jīng)络反应，是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅内、头(tóu)皮、背部或身体其(qí)他部位产(chǎn)生令人(rén)愉悦(yuè)的独特刺激感。

它往往具有有序、重复、音色轻柔、语速平缓、平稳(wěn)、音量低(dī)、有非常明显的唇(chún)齿音甚至呼吸，运(yùn)用(yòng)真音、混音、气音(yīn)(假(jiǎ)音)等(děng)不(bù)同发声(shēng)技巧(qiǎo)等多种特点。特别是，大(dà)部(bù)分(fēn)ASMR制作者为女性，而且制(zhì)作(zuò)者(zhě)利用假音以及混音可以有效的避免声(shēng)音(yīn)中较多的(de)基频部分(fēn)，使(shǐ)得(dé)语言能量集中(zhōng)在纤细(xì)空灵的高频中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年(nián)，由一些论坛在(zài)线讨论组成员提出。后(hòu)来因(yīn)为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and 太原市长热线电话是多少号，太原市长热线电话号码查询太原市长热线电话是多少号，太原市长热线电话号码查询Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得(dé)ARME这个词进(jìn)入了(le)大(dà)众的视野。在这条视频里(lǐ)翻(fān)杂志页、耳(ěr)语、手部动作的听觉加(jiā)上视(shì)觉的刺激(jī)，引发了(le)观(guān)众的情绪反应(yīng)，产生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然(rán)声(shēng)音、低声耳(ěr)语、咀嚼、耳(ěr)朵清洁、翻页(yè)、抓/刮/触碰等的声音(yīn)来达到刺激。根(gēn)据(jù)《自发(fā)性知觉经络(luò)反(fǎn)应的(de)研究进展》，大部(bù)分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触(chù)发ASMR。当(dāng)然(rán)，不(bù)同人对于同一种触发器(qì)所触(chù)发(fā)的情感是不同的，大部分听众(zhòng)会有头(tóu)皮触(chù)感(gǎn)，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某(mǒu)些的身体部位甚至会有(yǒu)类似电流(liú)经(jīng)过等(děng)感受。对于这种感觉，有的(de)人会(huì)觉(jué)得(dé)惊(jīng)奇(qí)和刺(cì)激，但有的人却会(huì)感(gǎn)觉放松与愉悦，这与(yǔ)每个人的经历是(shì)密切(qiè)相关的。

当然(rán)，想要感受最真实(shí)的ASMR，你也需要一个好的设(shè)备。相(xiāng)比于(yú)直(zhí)接(jiē)外放的效果(guǒ)，使用(yòng)耳机来听这些(xiē)音(y太原市长热线电话是多少号，太原市长热线电话号码查询īn)视(shì)频则是更(gèng)好的选(xuǎn)择。市面(miàn)上有很多主打ASMR的(de)耳(ěr)机，我就不说是(shì)哪些了，免得(dé)有打广(guǎng)告(gào)的嫌疑。其(qí)实只要声(shēng)音清晰，声场(chǎng)、定位、成像好，细节(jié)表现力足，层次感丰富的耳机，都可以满(mǎn)足ASMR的需求。如果(guǒ)还能有主(zhǔ)动降噪的功能就更(gèng)好了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压(yā)力大、入睡难的烦恼，试试选择一(yī)些感兴趣的分类，让自己的心灵得到片(piàn)刻放(fàng)松吧。

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