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烤苹果可(kě)以吃(chī)吗

　　烤苹果(guǒ)是(shì)可以吃的(de)。

　　烤(kǎo)苹果是将新鲜(xiān)的苹(píng)果放入(rù)烤箱(xiāng)中(zhōng)，加(jiā)热5分钟制(zhì)成，此时果胶的分子量(liàng)变少，活性比(bǐ)生(shēng)苹果增加了9倍。果胶中抑(yì)制(zhì)胆固醇、中(zhōng)性脂肪、抑制(zhì)血糖的作用随之增加。烤苹(píng)果具有健脑安神、降血(xuè)压(yā)、降血脂(zhī)、止泻等功效。

　　1、健脑安神：吃烤(kǎo)苹果(guǒ)能消(xiāo)化(huà)吸收丰富的营养元素磷和铁(tiě)，并且苹果在烤(kǎo)熟(shú)后(hòu)还(hái)能释放出浅浅的香味。身体在摄入这种香味和营养物质之后能调整(zhěng)情绪，让(ràng)抑郁(yù)心烦的心(xīn)态，尽早(zǎo)转(zhuǎn)好。并且(qiě)能健脑安神(shén)助眠，减轻脑疲(pí)劳，也(yě)可以独善其身是什么意思啊 独善其身是褒义还是贬义让逻辑思(sī)维更清楚、活跃。

　　2、降(jiàng)血压：由(yóu)于烤苹果不仅能益气(qì)、养血、补血(xuè)、补气，还能让身(shēn)体消(xiāo)化吸收(shōu)营养元(yuán)素(sù)钾(jiǎ)，保(bǎo)持体内(nèi)电解质(zhì)溶液钾、钠(nà)的均衡，故能防治(zhì)高血压(yā)。烤苹果中带有(yǒu)的果胶，还(hái)能促进毛(máo)细血管扩(kuò)张，减(jiǎn)少(shǎo)血液粘稠度(dù)，这也(yě)是烤苹果(guǒ)能防止高血压(yā)的关(guān)键(jiàn)要(yào)素。

　　3、降血脂(zhī)：烤苹果加热后(hòu)，其所含的多酚类天(tiān)然抗氧(yǎng)化物质含量会大幅增加，有助于降(jiàng)低(dī)血脂，清除体内多(duō)余(yú)的自由(yóu)基，延缓(huǎn)衰老。

　　4、止(zhǐ)泻：苹果中(zhōng)含有鞣酸、果胶、膳(shàn)食(shí)纤维等特殊物质，具有止泻和通便的双重作用。而烤苹果加(jiā)热后(hòu)，其中的果胶不(bù)仅具有吸收细(xì)菌和毒素的作用，而且还有收敛、止泻的功效。

烤苹(píng)果怎么算熟了

　　1、苹果(guǒ)用盐水泡5分钟，除去表面(miàn)的的农药(yào)残留物。

　　或者不喜(xǐ)欢有(yǒu)皮的直(zhí)接削皮(pí)。

　　2、洗干(gàn)净后开(kāi)始切片啦，准备(bèi)好一(yī)盆凉白(bái)开水，放一点(diǎn)盐和两片柠檬(预防苹果氧化后(hòu)变(biàn)色)将切好的薄片放入水中浸泡，至于(yú)苹(píng)果片(piàn)要切(qiè)多薄呢(ne)，就(jiù)自己(jǐ)衡量吧，大概(gài)1-2mm就好。

　　薄的比(bǐ)较好烤。

　　3、浸泡完之后就放在烤网上，稍沥(lì)干水分就放入已经预热好的烤箱中，预热100度(dù)5分(fēn)钟。

　　4、烤箱调至上下管(或者上下管热(rè)风(fēng)循(xún)环也行)温度(dù)100度(dù)，时(shí)间：1小时。

　　5、一个烤(kǎo)网只能烤半个(gè)多左右，独善其身是什么意思啊 独善其身是褒义还是贬义最(zuì)好就有几(jǐ)个烤网几个一(yī)起烤就没(méi)有浪费时间了。

　　6、刚刚(gāng)出炉也是一点软。

　　过后就会变硬，超级(jí)像薯片、但(dàn)味道是酸酸(suān)甜甜的。

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