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一个鸡(jī)腿多重，一个鸡腿多(duō)重多少克

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡的部位当(dāng)中(zhōng)最受人类欢(huān)迎的一部(bù)分(fēn)，因(yīn)为(wèi)鸡腿(tuǐ)上的肉比较紧实，而且(qiě)肉质(zhì)比较细化。

　　很多人在(zài)制作(zuò)料理的时候会专(zhuān)门选择鸡(jī)腿，而不会选择整(zhěng)只的鸡(jī)。

　　鸡腿(tuǐ)的重量，主要看鸡(jī)的大小，有(yǒu)大(dà)的鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克，大的(de)鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉(ròu)质细嫩，滋味鲜美，由(yóu)于其味(wèi)较淡，因此(cǐ)可使(shǐ)用于各(gè)种(zhǒng)料理中。

　　蛋白质的(de)含量颇多(duō)，在肉之中，可以说(shuō)是蛋白质(zhì)最高(gāo)的肉类之一(yī)，是(shì)属于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫(liú)酸(suān)氨基酸的(de)含量颇多，因此(cǐ)可弥补(bǔ)牛(niú)及猪(zhū)肉的(de)不足。

　　同时也由于鸡肉比其他(tā)肉(ròu)类(lèi)的维生素A含量(liàng)多，而在量(liàng)方面虽比蔬(shū)菜或肝脏(zàng)差(chà)，但(dàn)和(hé)牛肉和(hé)猪肉相比，其(qí)维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉是从脚(jiǎo)到(dào)腿的部位，及腿根(gēn)一带(dài)的肉，其肉(中国到美国几小时飞机，中国到美国多长时间飞机ròu)质颇坚硬(yìng)，连皮一起(qǐ)摄取时，脂肪的含量(liàng)较多，也是在整(zhěng)只鸡(jī)中铁(tiě)分含量最多的一部分(fēn)。

　　2、鸡(jī)腿(tuǐ)肉肉蛋白质的含量比例(lì)较高，种类多，而且消(xiāo)化率(lǜ)高，很容易被人体吸收(shōu)利(lì)用，有增强(qiáng)体力、强(qiáng)壮身体的作(zuò)用。

　　鸡肉含有对(duì)人体生长(zhǎng)发育(yù)有重(zhòng)要作(zuò)用(yòng)的磷脂类，是中国人膳(shàn)食结(jié)构中脂(zhī)肪和磷脂(zhī)的重要来源之一。

　　鸡肉(ròu)对营养不良、畏寒(hán)怕(pà)冷、乏力疲(pí)劳、月经(jīng)不调、贫血、虚弱等有很好的食(shí)疗作用。

　　祖国(guó)医(yī)学认为(wèi)，鸡肉有温中益气(qì)、补(bǔ)虚填精(jīng)、健脾胃(wèi)、活(huó)血脉、强筋骨的功效。

功效(xiào)与作(zuò)用(yòng)

　　1、鸡(jī)腿的蛋白质很丰富。

　　在(zài)肉类里面就数鸡肉的(de)蛋白质最(zuì)高(gāo)了，而且鸡肉还是(shì)低脂肪的食品。

　　如果担(dān)心发(fā)胖(pàng)，吃的时候(hòu)可以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡(jī)腿可(kě)以(yǐ)增(zēng)强免疫(yì)力(lì)。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补虚损(sǔn)的功效，特(tè)别适合亚(yà)健康的(de)人们食用，而且对月经不调(diào)、产后(hòu)奶少、水肿等(děng)现象有改善的效果。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因(yīn)为(wèi)鸡肉非常容易(yì)被人体(tǐ)消化，所以也提高了(le)人(rén)体对(duì)鸡肉的(de)吸收(shōu)率，从而可以将鸡肉的营养价值(zhí)最大化吸收，起(qǐ)到强身健体的作用。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉，可以对因为肾(shèn)精不足而引起的(de)小便次数(shù)多、耳聋、少精(jīng)、精冷等症状(zhuàng)有(yǒu)改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具(jù)有一(yī)定的解(jiě)毒(dú)作用，而且它的抗(kàng)氧(yǎng)化效(xiào)果(guǒ)也非常(cháng)好，有助于改善(shàn)心脑功(gōng)能(néng)，而且还能促进儿(ér)童的(de)智(zhì)力(lì)发育(yù)。

一个鸡腿大概多重(zhòng)

　　一个鸡腿的(de)重(zhòng)量大约(yuē)是180克,如果大一点的话在230克到250克(kè)左右。

　　鸡(jī)腿是从脚到(dào)腿的(de)部位,及腿根一带的肉,其肉质颇(pǒ)坚硬,在整(zhěng)只鸡中铁分含量最多的一部分。

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