宝(bǎo)宝们，本号以(yǐ)前的视频(pín)均(jūn)是全(quán)部剪辑降噪处理(lǐ)后上传的，达到的效果就是，当你点(diǎn)击播放就能直(zhí)接进入(rù)你需要的部分内容，且(qiě)音频降噪(zào)后质量更优，但由于处理(lǐ)后的视频(pín)太大，上传太(tài)费时间(jiān)。为降低劳动强度，后期视(shì)频(pín)不再(zài)二次剪辑，只(zhǐ)对音频做降噪(zào)处理，对底噪(zào)有要求(qiú)的宝(bǎo)宝可点击(jī)音频播放，感谢你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知觉经络反应(yīng)，是指人体通过(guò)视、听(tīng)、触、嗅等感知上的刺激，在(zài)耳洞、颅内、头(tóu)皮、背部或身体其他部位产生令人(rén)愉悦的独特刺激感(gǎn)。

它(tā)往往具有有序、重(zhòng)复、音色轻柔、语速平缓(huǎn)、平稳、音量低、有非常明显的(de)唇齿(chǐ)音甚至呼吸，运用(yòng)真音、混音(yīn)、气(qì)音(假音)等不同发声技巧(qiǎo)等(děng)多种(zhǒng)特点。特别是，大(dà)部分ASMR制作者(zhě)为女性，而且制作者利用假音以及混音可以有效的(de)避免声音中较(jiào)多的基频部(bù)分(fēn)，使得语言能量集中在纤细(xì)空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论(lùn)坛在线讨论组成员(yuán)提出(chū)。后来因(yīn)为(wèi)油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词进入了大众的(de)视野(yě)。在这条(tiáo)视频里翻杂志页、耳(ěr)语、手部动作的听觉(jué)加上(shàng)视觉(jué)的刺(cì)激，引(yǐn)发了(le)观众的情绪反应，产(chǎn)生(shēng)了愉(yú)悦的(de)感觉。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要(yào)通过(guò)大自(zì)然(rán)声音、低(dī)声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触(chù)碰等(děng)的声(shēng)音来达到(dào)刺(cì)激。根据《自发性知觉(jué)经络(luò)反应的研究进展》，大部(bù)分(fēn)ASMR爱(ài)好者5~7min就会触发(fā)ASM中国人在俄罗斯安全吗，中国人在俄罗斯怎么样R。当(dāng)然，不同人(rén)对(duì)于同一种触发(fā)器所触发的情感(gǎn)是(shì)不同(tóng)的，大部分听众会有头皮(pí)触(chù)感，感觉(jué)头皮发麻，汗毛竖(shù)立(lì)，某些的身体部位(wèi)甚至会有类似电流经过(guò)等(děng中国人在俄罗斯安全吗，中国人在俄罗斯怎么样)感(gǎn)受。对于这种感(gǎn)觉，有的人会觉得(dé)惊奇和刺激，但有的人却会感觉放(fàng)松(sōng)与愉悦，这与每(měi)个人的经历是密切(qiè)相关的。

当然(rán)，想要感(gǎn)受(shòu)最(zuì)真实的ASMR，你也需要一个好的设备。相比于直接外(wài)放的效果，使用耳机(jī)来听(tīng)这些音视频则是更好的选择(zé)。市面上有很多主打ASMR的耳机，我(wǒ)就(jiù)不说是哪(nǎ)些了，免(miǎn)得有打广告的嫌疑。其实只要声音清(qīng)晰，声场、定位(wèi)、成(chéng)像(xiàng)好(hǎo)，细节表(biǎo)现(xiàn)力足，层次(cì)感丰富的耳机，都可以满足(zú)ASMR的需求。如(rú)果(guǒ)还能有主动降噪(zào)的功(gōng)能就更好了，可以隔绝外界声音，专(zhuān)注ASMR。

如果你有压力大、入睡(shuì)难的烦恼，试试选(xuǎn)择(zé)一(yī)些感兴趣(qù)的分(fēn)类，让自己的(de)心灵得到片刻放松吧(ba)。

『哄(hǒng)?睡』

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别(bié)忘了(le)我在这里等着哄你入(rù)睡

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