一小时步行大约(yuē)多少千米，一(yī)小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千米路(lù)程是正常成年人(rén)步行正常的速度(dù)，一小(xiǎo)时大(dà)概走(zǒu)6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：步行是人类基本的活动方式之一(yī)，似乎整个人体结(jié)构就是为步(bù)行设计的，步行(xíng)被公认为(wèi)世界上最好的运(yùn)动的(de)。

　　关于一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少(shǎo)千(qiān)米，一小时步行大约多少千米路程以及一(yī)小时步行大(dà)约(yuē)多(duō)少(shǎo)千米，一小时步行大约(yuē)多少千米正常，一(yī)小(xiǎo)时(shí)步行大约多(duō)少千(qiān)米路程，一小时(shí)步(bù)行大约多少千米远，一小(xiǎo)时步行大概多(duō)少千米等问题，小编将为你(nǐ)整理以下知(zhī)识：

一小时(shí)步行大约(yuē)多(duō)少千米，一小时步(bù)行大约多少千米路程(chéng)

　　步行是人类(lèi)基本(běn)的活(huó)动方式之(zhī)一(yī)，似乎整个(gè)人体(tǐ)结构(gòu)就(jiù)是为步(bù)行(xíng)设(shè)计的，步行被公认(rèn)为世界(jiè)上最(zuì)好的运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即(jí)运动(dòng)后的心率控制在每分钟170次-年龄数，能使(shǐ)糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行(xíng)的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步(bù)行能增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能(néng)增强血(xuè)管(guǎn)弹性，减(jiǎn)少血管破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增(zēng)强肌肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能(néng)使关节灵(líng)活，促进(jìn)人体血液循(xún)环(huán)和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增(zēng)强消化腺的分(fēn)泌功能，促(cù)进胃肠有规(guī)律(lǜ)的蠕动，增(zēng)加食欲，对于防治高血(xuè)压(yā)、糖尿病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

一小时步(bù)行大约多少千米？

　　正常(cháng)成年人步行正常(cháng)的速度，一小时大(dà)概走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：

　　步行是人类(lèi)基(jī)本的(de)活(huó)动(dòng)方式之(zhī)一，似乎整(zhěng)个人(rén)体结(jié)构就是为步行设(shè)计的，步行被公(gōng)认为世(shì)界(jiè)上最(zuì)好(hǎo)的运(yùn)动。