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中考(kǎo)立定跳远满分多少米2023，中考立(lì)定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各(gè)地市的评分标准略有(yǒu)不同，具体以各省(shěng)各(gè)学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好(hǎo)七美德分别对应哪几个天使 七美德分别是谁（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开始跳(tiào)，空中做直(zhí)腿(tuǐ)挺身动(dòng)作(zuò)，髋关节完全打开(kāi)，做出背(bèi)弓动作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法(fǎ)进行练习，距(jù)离控制在25－30米左(zuǒ)右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直(zhí)立开(kāi)始起跳，空中做屈腿抱膝动作(zuò)或(huò)双手在腿前击掌，落地时一定要屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发(fā)展(zhǎn)到(dào)越过(guò)一定高度兼远度或(huò)一定远(yuǎn)度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身后，两脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚(jiǎo)掌力量做(zuò)连续跳台(tái)阶动作(zuò)。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳(tiào)远(yuǎn)成绩的基础，但没有合理的技术，力量(liàng)的作(zuò)用也无法(fǎ)充分(fēn)体(tǐ)现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习(xí)的同时，必须改进立(lì)定跳远技术(shù)。

2022年中考(kǎo)立定跳远标准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考(kǎo)立定跳远评分标(biāo)准（各地略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生(shēng)立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标准：枯(kū)衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构和(hé)分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即(jí)一个必考(kǎo)科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业(yè)生升学体(tǐ)育成绩（总分）取必考(kǎo)科目和选考科目两科(kē)考试成(chéng)绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初(chū)中(zhōng)毕业生升学(xué)体(tǐ)育考试成(chéng)绩按0.5的权重计入其中考(kǎo)考试总(zǒng)成(chéng)绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵(guì)，对于(yú)目标冲刺名校的同学来说，体育真(zhēn)的要(yào)尽(jǐn)力做到不丢(diū)分。

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