一小时步行大约多少千米，一小时步(bù)行大(dà)约多少千米(mǐ)路程(chéng)是(shì)正常成年人步行正常(cháng)的速(sù)度(dù)，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公(gōng)里，具体分析如(rú)下：步行是人类基本(běn)的活(huó)动方式之(zhī)一(yī)，似乎(hū)整个人体结构就(jiù)是为(wèi)步(bù)行设计的(de)，步行被公(gōng)认为世界上最好的运动的。

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一小时步(bù)行(xíng)大约多少千米，一小时步(bù)行大约多少(shǎo)千米路程

　　步行是(shì)人类基本的(de)活动方(fāng)式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认(rèn)为世界(jiè)上最好的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动(dòng)量即运动(dòng)后(hòu)的(de)心率控制在每分(fēn)钟170次-年龄数，能使(shǐ)糖尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能(néng)增强(qiáng)心脏功能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足(zú)、筋骨，并能使(shǐ)关节(jié)灵活，促进人(rén)体血液循(xún)环(huán)和新(xīn)陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行(xíng)可以增强消化(huà)腺的分泌(mì)功能，促进胃肠有(yǒu)规(guī)律的蠕动(dòng)，增(zēng)加食欲(yù)，对于防(fáng)治(zhì)高血(xuè)压、糖(táng)尿病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘等症都(dōu)有良好(hǎo)的作用。

一小时步行大(dà)约(yuē)多少千(qiān)米？

　　正常成年人步行正常的速度，一(yī)小时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行(xíng)是人类基(jī)本(běn)的活动(dòng)方式(shì)之一，似乎整个(gè)人体结构就是为(wèi)步行设计的(de)，步行被公(gōng)认为世界上最好的运动。

　　每(měi)周步(bù)行5次，运动量即(jí)运动后的心率(lǜ)控制在每分(fēn)钟170次-年龄(líng)数，掘(jué)亩余能使糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人(rén)步行的速度为小小心意,不成敬意请笑纳，小小心意 不成敬意是什么意思1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一(yī)个(gè)小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增(zēng)强(qiáng)心脏功能(néng)，使心脏(zàng)慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减少(shǎo)血(xuè)管破(pò)裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量(liàng)，强(qiáng)健腿足(zú)、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源(yuán)强消化腺(xiàn)的分(fēn)泌功能(néng)，促进胃(wèi)肠(cháng)有规律的蠕动，增加食欲(yù)，对于防治高血(xuè)压、糖尿判滚病、肥(féi)胖症、习惯(guàn)性便(biàn)秘等症都有良好(hǎo)的作用。

　　以上(shàng)内容参考 人民网(wǎng)-最好的(de)运动(dòng)是步行

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