睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高现在天(tiān)气热了有很多人(rén)都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习(xí)惯，但是(shì)在(zài)睡完午觉之(zhī)后还是有些人(rén)会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡(shuì)了和(hé)没睡(shuì)不就(jiù)区别不大(dà)了？为什(shén)么睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的时候(hòu)感觉(jué)睡(shuì)着(zhe)了(le)又感觉没睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

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睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子智商高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不(bù)午睡(shuì)的(de)人相比(bǐ)，在精神状态(tài)、反(虽千万人吾往矣 九死而不悔，道之所在,虽千万人吾往矣什么意思fǎn)应(yīng)速度以及视(shì)力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对(duì)于习(xí)惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不(bù)适(shì)症状，且(qiě)对(duì)于生活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是(shì)由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时(shí)，别人(rén)可(kě)能刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒状态，没(méi)午睡(shuì)的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振(zhèn)，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工(gōng)作和学(xué)习时(shí)难以集中精(jīng)神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的(de)人(rén)，两者的(de)精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或学习效率(lǜ)便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群(qún)，由于大脑长时间得不(bù)到休息，可能会导致人的反应速度(dù)变慢(màn)，甚至出现目光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白(bái)天长时间(jiān)得(dé)不(bù)到休息，可能(néng)会导致视(shì)物负(fù)担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生活作息(xī)习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四(sì)期(qī)，一期为睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期(qī)为浅度(dù)睡眠期(虽千万人吾往矣 九死而不悔，道之所在,虽千万人吾往矣什么意思qī)，三期、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人(rén)的脑力和(hé)体力均可得到彻(chè)底休息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期(qī)需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息(xī)习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠(mián)的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也可(kě)改用西药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要在(zài)医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得(dé)到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的(de)午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃还(hái)没消化食(shí)物，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量控制在半(bàn)小时(shí)之内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也(yě)会容(róng)易使(shǐ)人(rén)睡醒之(zhī)后出现头晕等不(bù)适感。

睡(shuì)午觉是不是(shì)很容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散步(bù)一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的去(qù)医院就诊。

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